Gelişmiş Esneklik için Yoga
Onlar egzersiz neden insanları sorarsanız, en sağlıklı kalmak formda kalmak için diyecekler, ya da yapar, çünkü onları iyi hissediyorum. çok değil bir amaç olarak esneklik değineceğim.
Esneklik egzersizleri yaş, özellikle de sağlığınızı korumak ve yaralanmadan kaçınmanın önemli bir parçasıdır. Eğer yoga yapmak germe sizin esnekliği artırmak için mükemmel bir yoldur. O zaten yoga yapmak esnek olmak zorunda yaygın önyargı var. Aslında, tam tersi doğrudur: Düzenli yoga yapıyor daha esnek olmak için emin yoludur. Bu hedef ise, burada çalışan gibi, egzersiz diğer türleri uzun süreli ve hatta gelen oturan sıkı almak eğilimindedir büyük kaslar hedef gruplara bazı pozlar vardır. birkaç dakika pozlar kalan iyi bir streç almak için bir yoldur. Ancak, bir gecede bir değişiklik beklemiyoruz.
En iyi sonuçlar için, bu günlük uzanıyor yapmak. Aşağıdaki pozlar size esneklik mevcut düzeyini sığdırmak için bazı seçenekler vermek için tasarlanmıştır.
9Apps 4.9
