Yoga für eine verbesserte Flexibilität
wenn man die Leute fragen, warum sie ausüben, werden die meisten sagen, gesund zu bleiben, halten Sie sich fit, oder weil es ihnen ein gutes Gefühl. Nicht viele werden Flexibilität als Ziel nennen.
Flexibilität Übungen sind ein wichtiger Bestandteil Ihrer Gesundheit zu erhalten und Verletzungen zu vermeiden, besonders wenn Sie älter werden. das Dehnen Sie in Yoga tun, ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Flexibilität zu verbessern. es ist eine allgemein verbreitete Missverständnis , dass Sie bereits haben, flexibel zu sein Yoga zu tun. in der Tat ist das Gegenteil der Fall: ein sicherer Weg, regelmäßig Yoga zu tun ist, flexibler zu werden. wenn das Ihr Ziel ist, hier sind einige Posen, die großen Muskelgruppen zielen, die aus dem Sitzen für längere Zeit dicht zu bekommen neigen oder sogar von anderen Arten von Bewegung, wie das Laufen. in den Posen für einige Minuten bleiben, ist die Art und Weise eine gute Strecke zu bekommen. Erwarten Sie nicht über Nacht ändert sich jedoch.
Für beste Ergebnisse, tun täglich diese Strecken. die folgenden Posen sollen Ihnen einige Optionen zu geben, Ihre aktuelle Maß an Flexibilität zu passen.
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