Yogada yeni misiniz? Yeni başlayanlar için bu temel yoga pozlarını daha güçlü ve daha esnek hale getirmek için deneyin.
Yeni Başlayanlar İçin Yoga kılavuzumuz, kendi evinizin rahatlığında başarılı bir yoga pratiğine başlamak için ihtiyaç duyacağınız tüm ipuçlarını, yönergeleri ve önerileri size verecektir.
Yeni Başlayanlar İçin Yoga: Zihninizi Sakinleştirmek ve Vücudunuzu Güçlendirmek İçin Basit Yoga Pozları
'Yeni Başlayanlar İçin Yoga'da sizi alacağınız en temel yoga pozlarını öğreneceksiniz Bir ay içinde yoga meraklısına yoga acemi.
Bazıları size yoga egzersizinin çok yavaş ve sıkıcı olduğunu bunun yerine yoğun ve bütünsel bir egzersiz olduğunu söyleyecektir. Hindistan'da kökleri olan bu eski formda fitness, denge, güç ve esnekliği geliştirmeye odaklanır. Kimsenin sizi yanlış yönlendirmesine izin vermeyin, çünkü bunların hepsi yoga yapmanın sonuçlarıdır ve önkoşullar değildir. Hiç kimse sizden ilk gün asanalara hakim olmanızı beklemiyor. Yoga, zamanla vücudunuzun sınırlarını zorlamakla ilgilidir.
Bazı nedenlerden dolayı, son on yılda yoga - tüm tuhaf formlarıyla - fitness fanatikleri için bir egzersiz egzersizi haline geldi. Haftada bir kez yapabileceğiniz bir antrenmandan, sarkık eşofman altlarıyla örnek bir fiziksel ve ruhsal ideale dönüştü. Çoğu kişi için yoga bir yaşam tarzıdır, sadece bir egzersiz biçimi değildir.
Yaşınız veya fitness seviyeniz ne olursa olsun, yoga sağlıklı kalmanın, iyi görünmenin ve harika hissetmenin en iyi yollarından biridir. Ancak yogada yeniyseniz, nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir. Kendinizi korkutmanıza izin vermeyin; sadece birkaç basit ipucunu hatırlayın ve yeni başlayanlar için eğlenceli ve ödüllendirici bir yoga pratiği yapma yolunda iyi olacaksınız.
Başlangıçtaki esneklik veya güç eksikliğinden cesaretiniz kırılmasın, daha da gelişir zaman. Sabırlı olun ve vücudunuza yanıt vermesi için zaman tanıyın.
Yogaya başlamak için eksiksiz bir başlangıç kılavuzu
Yoganın en güzel yanı, her zaman, her yerde yapılabilmesidir. çok az aksesuarla. Tek ihtiyacınız olan rahat ve bol giysiler giymek. Kaymaz bir yoga matı da tavsiye edilir.
Yine de yogaya yeni başlayanların sabır ve açık fikirli olmaları gerekir. Biraz kararlılıkla sonuçları hemen hissedeceksiniz.
Bir yoga dersi denemek istiyor ancak yeni başlayan biri olmaktan endişe duyuyorsanız, korkmayın. Sinirlerinizi hafifletmek ve sizi ilk yoga dersinize hazırlamak için buradayız.
Kendi Evinizde Yoga Öğrenin
Yoğun bir programı olan yeni başlayanlar için birden çok Yoğun gününüzün ritimlerine mükemmel şekilde uyacak şekilde tasarlanmış nazik egzersiz dizileri. Tamamen erişilebilir yeni başlayanlar için evde yapılacak yoga pozlarına odaklanan yoga rutinlerini içerir.
9Apps 4.9
