Bago sa yoga? Subukan ang mga pangunahing posing na yoga para sa mga nagsisimula upang maging mas malakas at mas may kakayahang umangkop.
Ang aming gabay sa Yoga para sa Mga Nagsisimula ay magbibigay sa iyo ng lahat ng mga tip, patnubay at rekomendasyon na kakailanganin mo upang makapagsimula ng isang matagumpay na pagsasanay sa yoga sa ginhawa ng iyong sariling tahanan.
Yoga para sa Mga Nagsisimula: Simple Yoga Poses upang Kalmado ang Iyong Isip at Palakasin ang Iyong Katawan
Sa 'Yoga Para sa Mga Nagsisimula' matututunan mo ang pinakamahalagang mga posing yoga na magdadala sa iyo mula sa nagsisimula sa yoga sa taong mahilig sa yoga sa loob lamang ng isang buwan.
Sasabihin sa iyo ng ilan na ang pag-eehersisyo ng yoga ay masyadong mabagal at nakakasawa sa halip ito ay isang matindi at holistic na ehersisyo. Ang sinaunang anyo ng fitness na may mga ugat sa India ay nakatuon sa pagbuo ng balanse, lakas at kakayahang umangkop. Huwag hayaan ang sinumang maling akay sa iyo dahil ang lahat ng ito ay mga kahihinatnan ng pagsasanay ng yoga at hindi mga paunang kinakailangan. Walang inaasahan na master mo ang mga asana sa pinakaunang araw. Ang yoga ay tungkol sa pagtulak sa mga limitasyon ng iyong katawan sa paglipas ng panahon.
Para sa ilang kadahilanan, sa huling dekada, ang yoga - sa lahat ng mga kakaibang anyo nito - ay naging isang pag-eehersisyo para sa mga fitness fanatics. Ito ay nabago mula sa pagiging isang pag-eehersisyo na maaari mong gawin nang isang beses sa isang linggo na may suot na slouchy trackuit bottoms sa isang huwarang pisikal at espiritwal na ideal. Para sa marami, ang yoga ay isang lifestyle, hindi lamang isang uri ng ehersisyo.
Anuman ang iyong edad o antas ng fitness, ang yoga ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang manatiling malusog, maganda ang hitsura, at magaling ang pakiramdam. Ngunit, kung bago ka sa yoga, maaaring mahirap malaman kung saan magsisimula. Huwag hayaan ang iyong pakiramdam na takutin; tandaan lamang ang ilang simpleng mga pahiwatig, at magiging maayos ka sa pagsasanay ng isang masaya at kapaki-pakinabang na yoga para sa mga nagsisimula na pag-eehersisyo.
Huwag panghinaan ng loob sa paunang kakulangan ng kakayahang umangkop o lakas, nagpapabuti ito oras Maging mapagpasensya at bigyan ang iyong katawan ng oras upang tumugon.
Kumpletuhin ang gabay ng nagsisimula sa pagsisimula sa yoga
Ang mahusay na bagay tungkol sa yoga ay maaari itong gawin anumang oras, kahit saan, may kaunting accessories. Ang kailangan mo lang ay ang magsuot ng komportable, maluwag na damit. Inirerekumenda rin ang isang di-slip yoga mat.
Higit sa lahat, bagaman, ang mga nagsisimula sa yoga ay nangangailangan ng pasensya at bukas na isip. Sa isang maliit na pagpapasiya, madarama mo ang mga resulta sa walang oras.
Kung nais mong subukan ang isang klase sa yoga ngunit sabik ka sa pagiging isang nagsisimula, huwag matakot. Narito kami upang mapagaan ang iyong nerbiyos at ihanda ka para sa iyong unang klase sa yoga.
Alamin ang Yoga sa Iyong Sariling Tahanan
Para sa isang nagsisimula na may isang abalang iskedyul, nag-aalok kami ng maraming mga pagkakasunud-sunod ng banayad na pag-eehersisyo na idinisenyo upang ganap na magkasya sa mga ritmo ng iyong abalang araw. Kasama rito ang mga gawain sa yoga na nakasentro ng buong paligid sa pag-access ng mga nagsisimula na posing yoga na gagawin sa bahay.
9Apps 4.9
