Baru dengan yoga? Cubalah pose yoga asas ini agar pemula menjadi lebih kuat dan fleksibel.
Panduan Yoga untuk Pemula kami akan memberi anda semua petua, panduan dan cadangan yang anda perlukan untuk memulakan latihan yoga yang berjaya dengan selesa di rumah anda sendiri.
Yoga untuk Pemula: Yoga Ringkas untuk Menenangkan Fikiran dan Menguatkan Tubuh Anda
Dalam 'Yoga Untuk Pemula', anda akan mempelajari pose yoga yang paling penting yang akan membawa anda dari pemula yoga untuk peminat yoga hanya dalam satu bulan.
Sebilangan orang akan memberitahu anda bahawa latihan yoga terlalu lambat dan membosankan sebaliknya adalah latihan yang intens dan holistik. Bentuk kecergasan kuno yang berakar di India ini memberi tumpuan kepada pengembangan keseimbangan, kekuatan dan fleksibiliti. Jangan biarkan sesiapa menyesatkan anda kerana ini semua akibat berlatih yoga dan bukan prasyarat. Tidak ada yang mengharapkan anda menguasai asana pada hari pertama. Yoga adalah untuk melepasi had badan anda dari masa ke masa.
Untuk beberapa sebab, dalam dekad terakhir, yoga - dalam semua bentuknya yang aneh - telah menjadi latihan untuk peminat fanatik kecergasan. Ini telah berubah dari menjadi senaman yang mungkin anda lakukan seminggu sekali dengan mengenakan baju olahraga yang slouchy menjadi ideal fizikal dan spiritual yang patut dicontohi. Bagi banyak orang, yoga adalah gaya hidup, bukan hanya bentuk latihan.
Apa pun usia dan tahap kecergasan anda, yoga adalah salah satu cara terbaik untuk kekal sihat, tampil baik, dan merasa hebat. Tetapi, jika anda baru belajar yoga, sukar untuk mengetahui di mana hendak bermula. Jangan biarkan diri anda merasa terintimidasi; hanya ingat beberapa petunjuk mudah, dan anda akan dapat mempraktikkan yoga yang menyeronokkan dan bermanfaat untuk latihan pemula.
Jangan putus asa dengan kekurangan fleksibiliti atau kekuatan awal, ia bertambah baik masa. Bersabar dan beri masa kepada tubuh anda untuk bertindak balas.
Panduan lengkap untuk memulakan yoga
Perkara yang hebat mengenai yoga ialah ia dapat dilakukan kapan saja, di mana sahaja, dengan aksesori yang sangat sedikit. Yang anda perlukan hanyalah memakai pakaian yang selesa dan longgar. Tikar yoga yang tidak tergelincir juga dianjurkan.
Lebih dari itu, pemula yoga memerlukan kesabaran dan minda terbuka. Dengan sedikit tekad, Anda akan merasakan hasilnya dalam waktu yang singkat.
Sekiranya anda ingin mencuba kelas yoga tetapi ingin menjadi pemula, jangan takut. Kami di sini untuk menenangkan saraf anda dan mempersiapkan anda untuk kelas yoga pertama anda.
Belajar Yoga di Rumah Anda Sendiri
Untuk pemula dengan jadual yang sibuk, kami menawarkan banyak urutan senaman lembut yang dirancang agar sesuai dengan irama hari anda yang sibuk. Ini termasuk rutin yoga yang berpusat sepenuhnya di sekitar pose yoga pemula yang dapat dilakukan di rumah.
9Apps 4.9
