Het uitvoeren van de juiste yoga oefeningen ofwel Asana’s is het eerste punt wat belangrijk is in de yoga. De yoga oefeningen heten officieel Asanas. Een asana is die lichaamshouding die tegelijk krachtig en ontspannen is. Dit komt omdat de Yoga Asana (of houding) bedoeld is om een bepaalde tijd aan te houden. Aanvankelijk is het vooral belangrijk om de lichaams flexibiliteit te vergroten. Het lichaam is zo jong als het flexibel is. Yoga oefeningen richten zich op de gezondheid van de rug, zijn kracht en flexibiliteit.
Yoga gaat om geduld. Als je maar enige mate van discipline hebt ga je flexibiliteit en kracht ontwikkelen via beginners oefeningen.
De voordelen van yoga:
★ Stress verminderen
★ Sport blessures voorkomen
★ Je lenigheid verbeteren
★ Beter worden in een bepaalde sport
★ Fitter of sterker worden
Door het regelmatig toepassen van de beschreven oefeningen voor beginners zul je merken dat er van alles in je persoonlijke leven verandert. Het is natuurlijk van groot belang de yoga oefeningen niet maar eens in de week toe te passen, maar om elke dag een of meerdere oefeningen te doen. Je zult al snel merken dat het effect heeft.
Een veilige, positieve en versterkende ervaring voor beginners.
De app bevat meer dan 30 basishoudingen van yoga die je thuis kan doen. Thuis yoga oefeningen voor beginners zijn de perfecte manier om lekker vanuit je woon- of slaap kamer kennis te maken met Yoga.
9Apps 4.9
