Novo na ioga? Experimente essas posturas básicas de ioga para iniciantes para ficar mais forte e mais flexível.
Nosso guia de ioga para iniciantes fornecerá todas as dicas, orientações e recomendações necessárias para iniciar uma prática de ioga bem-sucedida no conforto da sua casa. br>
Ioga para iniciantes: posturas simples de ioga para acalmar sua mente e fortalecer seu corpo
Em 'Ioga para iniciantes', você aprenderá as posturas de ioga mais essenciais que o levarão de Ioga do iniciante ao entusiasta da ioga em apenas um mês.
Alguns dirão que o exercício de ioga é muito lento e enfadonho, mas sim um exercício intenso e holístico. Esta antiga forma de fitness com raízes na Índia se concentra no desenvolvimento de equilíbrio, força e flexibilidade. Não deixe ninguém te enganar, pois todas essas são consequências da prática de ioga e não pré-requisitos. Ninguém espera que você domine os asanas logo no primeiro dia. Yoga significa ultrapassar os limites do corpo ao longo do tempo.
Por alguma razão, na última década, a ioga - em todas as suas formas bizarras - tornou-se um treino obrigatório para os fanáticos por fitness. Deixou de ser um treino que você pode fazer uma vez por semana usando uma calça de moletom desleixada em um ideal físico e espiritual exemplar. Para muitos, ioga é um estilo de vida, não apenas uma forma de exercício.
Qualquer que seja sua idade ou nível de condicionamento, ioga é uma das melhores maneiras de se manter saudável, ter uma boa aparência e se sentir bem. Mas, se você é novo no ioga, pode ser difícil saber por onde começar. Não se deixe intimidar; lembre-se de algumas dicas simples e você estará no caminho certo para praticar uma ioga divertida e gratificante para iniciantes.
Não desanime com a falta inicial de flexibilidade ou força, ela melhora com o tempo Tempo. Seja paciente e dê ao seu corpo tempo para responder.
Guia completo para iniciantes para começar a praticar ioga
O melhor da ioga é que ela pode ser feita a qualquer hora, em qualquer lugar, com muito poucos acessórios. Tudo que você precisa é usar roupas confortáveis e largas. Um tapete de ioga antiderrapante também é recomendado.
Mais do que tudo, porém, os iniciantes em ioga precisam de paciência e mente aberta. Com um pouco de determinação, você sentirá os resultados em um piscar de olhos.
Se você queria fazer uma aula de ioga, mas está ansioso para ser um iniciante, não tenha medo. Estamos aqui para acalmar seus nervos e prepará-lo para sua primeira aula de ioga.
Aprenda ioga em sua própria casa
Para um iniciante com uma agenda agitada, oferecemos vários sequências de exercícios suaves projetados para se encaixar perfeitamente nos ritmos do seu dia agitado. Inclui rotinas de ioga centradas inteiramente em posturas de ioga acessíveis para iniciantes para fazer em casa.
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