Amaha (InnerHour): self-care

Açıklaması Amaha (InnerHour): self-care

Innerhour, Amaha ile yeni bir başlangıç benimser.Uygulama, zihinsel sağlığınızı iyileştirecek, farkındalık geliştirmenize yardımcı olacak ve kişisel bakım, terapi ve toplum desteği ile daha iyi uyuyacaktır.
Çekirdek Amaha deneyimi:
- Kendi kendine yardım araçları
- Kendi kendine yardım faaliyetleri
- Kullanımı kolay izleyiciler
- Uzman küratörlü kaynaklar
-Amaha Community
Amaha deneyimini alın
InnerHour, zihinsel sağlık her şey için tek durak çözümünüzdü.Amaha herkes içindir - düşüncelerinizi günlüğe kaydetmek, sakin hissetmek için meditasyon yapmak veya depresyon, stres, kaygı, uyku veya kendi kendine yardım araçlarına veya profesyonel desteğe ihtiyaç duymaya ihtiyaç duymak için bir alana ihtiyacınız olsun - burası sizin için doğru yer.
Yolculuğunuza sizi daha iyi anlamamıza yardımcı olan bir değerlendirme ile başlayabilirsiniz.İhtiyacınıza göre özel bir akıl sağlığı kursu keşfedin.Her kurs, uykunuzu yönetmenize, stresle mücadele etmenize, stresle mücadele etmenize, depresyonun üstesinden gelmenize, kaygıyı yenmek, düşüncelerinizi günlüğe koymanıza, meditasyon yapın ve kendinize bakmanızı ve sakin hissetmenize yardımcı olmak için tasarlanmış farklı araçlara sahiptir.
KeşfedinKendi kendine yardım araçları
Stresinizi hafifletmenize, dikkatli olmanıza ve mutluluk aşılamanıza yardımcı olmak için Amaha size CBT, farkındalık ve olumlu psikoloji ilkelerine dayanan gelişmiş bir deneyim sunar.İçeride ruhu canlı tutarak, onaylamalar, rehberli dergiler ve kaygı yardımı meditasyon sesleri gibi 500 öz bakım, farkındalık ve meditasyon faaliyetleriyle sakin bir alışkanlık haline gelmenize yardımcı olabiliriz.
Kendi kendine yardım faaliyetlerine erişim
Tutarlı hedefler, meditasyon, bir dergiyi korumak ve benzer sağlıklı alışkanlıklar daha uzun süredir zihinsel sağlığınızı geliştirir.Gelişmiş Amaha uygulamasıyla, günlüğünüzü takip edin ve programınızı daha iyi uyumak için hizalayın.Bu tür faaliyetler sizi günlük olarak geliştirmeye, sakin olmaya ve stresi azaltmaya motive eder.
Kullanımı kolay izleyiciler
Duygularınızı ve duygularınızı anlamak, zihinsel sağlığınızın ve öz bakımınızın bir başka önemli parçasıdır.Her gün ruh halinizi etkili bir şekilde işaretlemek ve haftalık bir ruh hali grafiğinden analiz etmek için ruh hali izleyicisini kullanın.Bu, günlük ruh halinizden haberdar olur ve zihinsel sağlığınız hakkında daha derin bilgiler verir.Daha sonra kalıpları anlayabilir ve onlar üzerinde çalışmanın ve farklı durumlarda kendinizi sakinleştirmenin yollarını bulabilirsiniz.Ayrıca, akıl sağlığınızı iyileştirebilecek ve daha fazlasını başarmanıza yardımcı olabilecek görevler eklemek için hedef izleyiciye günlük öz bakım hedefleri de belirleyebilirsiniz.
Uzman küratörlü kaynaklarımızı keşfedin
Amahabütüncül bir yaşam tarzı geliştirmenize yardımcı olmak için inşa edilmiştir.Depresyon, kaygı ve uyku gibi farklı zihinsel sağlık endişelerinin nedenlerini anlamak için bloglar, ses ve videolar dahil olmak üzere küratörlü kaynaklarımıza erişin.Sakin kalmanın, mutluluğu aşılamanın, kendi kendine bakımı alışkanlık haline getirmek için sıcak olan farklı yolları öğrenin, meditasyon yapmanın faydalarını ve bir dergide duygularınızı nasıl işleyeceğinizi bilin.
Amaha topluluğunun bir parçası olun
Kendinizi çağırmak ve açıkça konuşmak için bir alan olan Amaha topluluğu, mücadelelerinizi paylaşmanıza ve duyulmanıza yardımcı olmak için inşa edilmiştir.Depresyon, bağımlılık, OKB veya DEHB ile mücadele ediyorsanız ve benzer zihinsel sağlık endişeleriyle uğraşabilecek insanlarla bağlantı kurabiliyorsanız gruplarımıza katılın.Bu, anonim olarak aklınızda olanı paylaşmak için güvenli alanınızdır.Tekliflerimizin bir alt kümesi sonsuza dek ücretsiz olarak kullanılabilir.