Amaha (InnerHour): self-care

คำอธิบายของ Amaha (InnerHour): self-care

Innerhour รวบรวมการเริ่มต้นใหม่ด้วย amaha
สถานที่ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและอยู่ได้ดีขึ้น Amaha ถูกสร้างขึ้นโดยนักจิตวิทยาที่ผ่านการฝึกอบรมและจิตแพทย์ที่ได้รับใบอนุญาตแอพนี้จะปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณช่วยให้คุณฝึกสติและนอนหลับได้ดีขึ้นผ่านการดูแลตนเองการบำบัดและการสนับสนุนชุมชน
ประสบการณ์หลักของ AMAHA นำมาซึ่ง:
- เครื่องมือช่วยเหลือตนเอง
- กิจกรรมการช่วยเหลือตนเอง
- ตัวติดตามที่ใช้งานง่าย
- ทรัพยากรที่ได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ
-ชุมชน Amaha
รับประสบการณ์ Amaha
Innerhour เป็นวิธีแก้ปัญหาแบบครบวงจรสำหรับสุขภาพจิตทุกอย่างAmaha มีไว้สำหรับทุกคนไม่ว่าคุณจะต้องการพื้นที่ในการบันทึกความคิดของคุณฝึกทำสมาธิเพื่อรู้สึกสงบหรือกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าความเครียดความวิตกกังวลการนอนหลับหรือต้องการเครื่องมือช่วยเหลือตนเองหรือการสนับสนุนอย่างมืออาชีพ - นี่คือสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับคุณ
คุณสามารถเริ่มต้นการเดินทางด้วยการประเมินที่ช่วยให้เราเข้าใจคุณได้ดีขึ้นค้นพบหลักสูตรสุขภาพจิตเฉพาะตามความต้องการของคุณแต่ละหลักสูตรมีเครื่องมือต่าง ๆ ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณจัดการการนอนหลับและความโกรธจัดการกับความเครียดเอาชนะภาวะซึมเศร้าเอาชนะความวิตกกังวลบันทึกความคิดของคุณฝึกสมาธิและดูแลตัวเองและรู้สึกสงบ
สำรวจเครื่องมือช่วยเหลือตนเอง
เพื่อช่วยให้คุณลดความเครียดของคุณกลายเป็นคนที่มีสติและปลูกฝังความสุข Amaha ให้ประสบการณ์ที่ดีขึ้นจาก CBT, สติและหลักการทางจิตวิทยาเชิงบวกการรักษาจิตวิญญาณภายในให้มีชีวิตอยู่เราสามารถช่วยให้คุณรู้สึกสงบเป็นนิสัยด้วยการดูแลตนเอง 500 การฝึกสติและกิจกรรมการทำสมาธิเช่นการยืนยันวารสารไกด์นำเที่ยวและเสียงการทำสมาธิบรรเทาทุกข์จากความวิตกกังวล
เข้าถึงกิจกรรมการช่วยเหลือตนเอง
เป้าหมายที่สอดคล้องกันการทำสมาธิการบำรุงรักษาวารสารและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่คล้ายคลึงกันช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณซึ่งใช้เวลานานขึ้นด้วยแอพ Amaha ที่ได้รับการปรับปรุงติดตามบันทึกประจำวันของคุณและจัดตารางเวลาให้นอนหลับให้ดีขึ้นกิจกรรมดังกล่าวกระตุ้นให้คุณปรับปรุงทุกวันทำให้คุณสงบและลดความเครียด
ตัวติดตามที่ใช้งานง่าย
การทำความเข้าใจอารมณ์และความรู้สึกของคุณเป็นอีกส่วนหนึ่งที่สำคัญของสุขภาพจิตและการดูแลตนเองของคุณใช้ตัวติดตามอารมณ์เพื่อทำเครื่องหมายอารมณ์ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพในแต่ละวันและวิเคราะห์ผ่านแผนภูมิอารมณ์รายสัปดาห์สิ่งนี้จะทำให้คุณตระหนักถึงอารมณ์ประจำวันของคุณและให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณจากนั้นคุณสามารถเข้าใจรูปแบบใด ๆ และค้นหาวิธีการทำงานกับพวกเขาและทำให้ตัวเองสงบในสถานการณ์ที่แตกต่างกันนอกจากนี้คุณยังสามารถตั้งเป้าหมายการดูแลตนเองประจำวันในตัวติดตามเป้าหมายเพื่อเพิ่มงานที่สามารถปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณและยังช่วยให้คุณประสบความสำเร็จมากขึ้น
สำรวจทรัพยากรผู้เชี่ยวชาญของเรา
amahaถูกสร้างขึ้นเพื่อช่วยให้คุณพัฒนาวิถีชีวิตแบบองค์รวมเข้าถึงแหล่งข้อมูลที่ดูแลของเรารวมถึงบล็อกเสียงและวิดีโอเพื่อทำความเข้าใจสาเหตุของปัญหาสุขภาพจิตที่แตกต่างกันเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและการนอนหลับเรียนรู้วิธีต่าง ๆ ในการสงบสติอารมณ์ความสุขร้อนแรงเพื่อให้การดูแลตนเองเป็นนิสัยรู้ถึงประโยชน์ของการฝึกสมาธิและวิธีการประมวลผลความรู้สึกของคุณในวารสาร
เป็นส่วนหนึ่งของชุมชน Amaha
พื้นที่สำหรับเรียกตัวเองและพูดคุยอย่างเปิดเผยชุมชน Amaha ถูกสร้างขึ้นเพื่อช่วยให้คุณแบ่งปันการต่อสู้และได้ยินเข้าร่วมกลุ่มของเราหากคุณกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าติดยาเสพติด OCD หรือ ADHD และสามารถเชื่อมต่อกับผู้คนที่อาจจัดการกับปัญหาสุขภาพจิตที่คล้ายกันนี่คือพื้นที่ที่ปลอดภัยของคุณในการแบ่งปันสิ่งที่อยู่ในใจของคุณโดยไม่ระบุชื่อ
แอพ Amaha (ชื่อเดิม Innerhour) สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีชุดย่อยของข้อเสนอของเรามีให้บริการฟรีตลอดไป
สำหรับคำถามใด ๆ ติดต่อเราได้ที่ support@amahahealth.com
เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเรา: https://www.amahahealth.com