Rheumatoid Arthritis Diet

Romatoid artritin kötü etkilerini kirletmek için zengin olan yiyecekler şunlardır:
1. Fiber Zengin Meyve ve Sebzeler
Diyet, CRP'yi (C-reaktif protein) kan seviyesini düşürmeye yardımcı olduğundan, fiber bakımından zengin meyvelere ve sebzelere odaklanmalıdır. CRP, inflamasyon problemlerinin artmasında aktif bir rol oynar. Belirtileri tedavi etmek ve daha sağlıklı bir hayatı teşvik etmek için önemli bir kaynaktır. Meyve ve sebzelerde bulunan antioksidanlar, insan hücrelerinin zarar görmesinden sorumlu olan serbest radikal molekülleri stabilize edilmesinde aktif rol alır.
2. Ekstra virgin zeytinyağı
ekstra sızma zeytinyağı, aspirin ve ibuprofen gibi ilaçların tüketimini değiştirmenin en iyi yoludur. Bu yağlar içerisinde, enflamasyona neden olan enzimleri engellemek için aktif bir katılım alan bir oleosantal bileşen vardır. Zeytinyağının tüketimi, kilo alımına neden olmadığı görülmeye başlamalıdır.
3. Bezelye, fasulye ve fındıklar Bezelye ve fasulye, her diyet planında mevcut olması gereken büyük bir protein kaynağıdır. Romatoid artritten muzdarip insanlar kas gücünü kaybetmek olasıdır. Protein bakımından zengin diyet ile kas sağlığı da desteklenmektedir. Herhangi bir kalp problemini korumak için, fındık en iyi seçenektir. Fındık, badem, antep fıstığı ve çam fıstığı içerebilir.
4. Balık yağı
İhale eklemlerinden kurtulmak istiyorsanız, daha sonra balık yağı en iyi çözümdür. Sabahın erken saatlerinde sertlik, romatoid artrit diyetindeki balık yağı tüketimi ile elimine edilebilir. Belli bir miktarda ilaçtan kurtulmaya yardımcı olur. Tüketimi ile, bir insan vücudu, sağlık durumunu iyileştirmek için gerekli omega-3 yağ asitlerini alır. Balık yağı tüketimi, yüksek dozların ilaç sırasında tüketilen ilaçlarla etkileşime girip yüksek tansiyon ile etkileşime girebileceği için uygun bir dozajda kalmalıdır.
5. Soğuk su balıkları
Soğuk su balıkları, dengeli bir romatoid artrit diyeti için harika bir üründür. Ton balığı, alabalık, halibut, hamsi, somon, uskumru ve ringa balığı içerebilir. Kahvaltı beyaz balık veya lox ile yapılabilir. Karides veya yengeçten salatalar hazırlayın ve pisi balığı bir sandviç yemek için harika bir seçenek olabilir. Balıklarda mevcut olan omega-3 yağ asitleri başka herhangi bir üründe kolayca bulunmaz. Bu anti-enflamatuar yiyecekler artrit semptomlarını kürlemek için zengindir.
Romatoid artrit için önlemek için gıdalar nelerdir?
Sağlık durumunu kötüleştirebilecek bazı gıdalar var ve eklem yol açar. kas ağrıları. Diyetinizden çıkarılacak yiyecekler şunlardır:
1. Et
Et, vücutta iltihaplanma yolunu açan yüksek doymuş yağlar içerdiğinden, sağlık durumu için bir felakettir. Aynı zamanda obezite sorunları ile sonuçlanır.
2. Şeker
Bu, artrit problemlerinde uygun bir kan şekeri seviyesini korumalıdır. Şeker gıdaları veya tatlı içecekler, sitokinler üreten vücuttaki kan şekeri seviyelerini yükseltebilir. Sitokinler, iltihaplanma problemleri ve eklem ağrıları ile sonuçlanan kimyasallardır.
3. Glüten Gluten, çoğunlukla arpa veya buğdayda bulunur ve kaçınılması gereken bir zorunluluktur. Ciddi eklem basınçlarıyla sonuçlanır ve ayrıca bir otoimmün bozukluğa neden olur. Bu bozukluk, çölyak hastalıklarıyla sonuçlanan büyük bir faktördür.
4. Alkol
Alkolün etkisi de ilaçlar tarafından kolayca tedavi edilmez. Tüketimi, artrit durumunun ilerlemesini aşağı indirdi. Bu mevcut C-reaktif protein, güçlü bir inflamatuar problemin kaynağıdır.
Bu makaleyle, bir kişi, diyette tüketecek ve önlemek için yiyeceklerin net bir şekilde görünmesini sağlar. İyi sonuçları görmek için iyi dengeli bir diyetin izlenmesi gereken bir zorunluluktur.
Bu uygulamada bulabilirsiniz:
• RA semptomlarına yardım edebilecek yiyecekler
• İnsanlar için beslenme kuralları Romatoid Artrit
• Romatoid Artrit ile Yaşamak İçin İpuçları • Beslenme ve Romatoid Artrit
• Romatoid Artrit Diyeti hakkında çok daha fazlası.
Bu uygulamayı şimdi indirin ve romatoid artrit diyetini alın.