Rheumatoid Arthritis Diet

Makanan yang kaya untuk mencemari kesan buruk arthritis rheumatoid termasuk:
1. Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya serat
Diet harus memberi tumpuan kepada buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan serat kerana ia membantu menurunkan paras darah CRP (C-reaktif). CRP memainkan peranan aktif dalam meningkatkan masalah keradangan. Ia adalah sumber utama untuk menyembuhkan gejala dan mempromosikan kehidupan yang lebih sihat. Antioksidan yang hadir dalam buah-buahan dan sayur-sayuran mengambil bahagian aktif dalam menstabilkan molekul radikal bebas yang bertanggungjawab untuk merosakkan sel manusia.
2. Minyak zaitun tambahan-dara
minyak zaitun tambahan adalah cara terbaik untuk menggantikan penggunaan ubat-ubatan seperti aspirin dan ibuprofen. Di dalam minyak ini, terdapat komponen oleocanthal hadir yang mengambil aktif yang mengambil bahagian dalam menyekat enzim yang mengakibatkan keradangan. Penggunaan minyak zaitun mesti diambil dalam pandangan bahawa ia tidak menyebabkan peningkatan berat badan.
3. Peas, kacang, dan kacang
Peas and Beans adalah sumber protein yang hebat yang mesti ada dalam setiap pelan diet. Orang yang menderita arthritis rheumatoid mungkin kehilangan kekuatan otot. Dengan diet yang kaya dengan protein, kesihatan otot juga disokong. Untuk melindungi sebarang masalah jantung, kacang adalah pilihan terbaik. Ia boleh merangkumi hazelnut, badam, pistachios, dan kacang pain.
4. Minyak ikan
Jika anda ingin mendapatkan bantuan dari sendi tender, maka minyak ikan adalah penyelesaian terbaik. Kekakuan awal pagi boleh dihapuskan dengan penggunaan minyak ikan dalam diet arthritis Rheumatoid. Ia membantu menghilangkan sejumlah ubat tertentu. Dengan penggunaannya, tubuh manusia mendapat asid lemak omega-3 yang penting untuk menyembuhkan keadaan kesihatan. Penggunaan minyak ikan harus kekal dalam dos yang sesuai kerana dos yang tinggi boleh datang dalam interaksi dengan ubat-ubatan yang digunakan semasa ubat dan mengakibatkan tekanan darah tinggi.
5. Ikan air sejuk
Ikan air sejuk adalah produk yang hebat untuk diet arthritis rheumatoid yang seimbang. Ia boleh merangkumi tuna, trout, halibut, ikan bilis, salmon, makarel, dan herring. Sarapan pagi boleh dilakukan dengan ikan putih atau lox. Sediakan salad dari udang atau ketam dan sandwic terapung boleh menjadi pilihan yang hebat untuk makan. Asid lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan tidak mudah dijumpai dalam produk lain. Makanan anti-radang ini kaya untuk menyembuhkan gejala arthritis.
Apakah makanan untuk mengelakkan rheumatoid arthritis?
Terdapat makanan tertentu yang mungkin memburukkan keadaan kesihatan dan membawa kepada bersama atau sakit otot. Makanan yang akan dikeluarkan dari diet anda termasuk:
1. Daging
Daging adalah bencana untuk keadaan kesihatan kerana ia mengandungi lemak tepu yang tinggi, yang membuka jalan ke keradangan di dalam badan. Ia juga mengakibatkan masalah obesiti.
2. Gula
Ia adalah wajib bahawa seseorang mesti mengekalkan tahap gula darah yang betul dalam masalah arthritis. Makanan gula atau minuman manis boleh meningkatkan paras gula darah dalam badan yang menghasilkan sitokin. Cytokines adalah bahan kimia yang mengakibatkan masalah keradangan dan sakit sendi.
3. Gluten
gluten kebanyakannya terdapat dalam barli atau gandum dan mesti dielakkan. Ia mengakibatkan tekanan bersama yang teruk dan juga menyebabkan gangguan autoimun. Gangguan ini adalah faktor utama yang mengakibatkan penyakit seliak.
4. Alkohol
Kesan alkohol tidak mudah dirawat oleh ubat-ubatan juga. Penggunaannya, menurunkan perkembangan keadaan arthritis. Protein C-reaktif yang hadir di dalamnya adalah sumber yang kuat dari masalah keradangan.
Dengan artikel ini, seseorang mendapat pandangan yang jelas tentang makanan untuk mengambil dan mengelakkan dalam diet. Adalah suatu kehendak diet yang seimbang mesti diikuti untuk melihat hasil yang baik.
Dalam permohonan ini, anda akan dapati:
• Makanan yang boleh membantu RA Gejala
• Garis panduan pemakanan untuk orang yang mempunyai Rheumatoid arthritis
• Tips untuk hidup dengan arthritis rheumatoid
• Pemakanan & rheumatoid arthritis
• banyak lagi mengenai diet arthritis rheumatoid.
Muat turun aplikasi ini sekarang dan dapatkan diet arthritis Rheumatoid.