Rheumatoid Arthritis Diet

रूमेटोइड गठिया के दुष्प्रभावों को दूषित करने के लिए समृद्ध खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
1। फाइबर समृद्ध फलों और सब्जियों
आहार को फाइबर समृद्ध फलों और सब्जियों पर ध्यान देना चाहिए क्योंकि यह सीआरपी (सी-प्रतिक्रियाशील प्रोटीन) रक्त स्तर को कम करने में मदद करता है। पीआरपी सूजन की समस्याओं में वृद्धि में एक सक्रिय भूमिका निभाता है। यह लक्षणों को ठीक करने और एक स्वस्थ जीवन को बढ़ावा देने का एक प्रमुख स्रोत है। फल और सब्जियों में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स मुक्त कट्टरपंथी अणुओं को स्थिर करने में सक्रिय हिस्सा लेते हैं जो मानव कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने के लिए जिम्मेदार होते हैं।
2। अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल एस्पिरिन और इबुप्रोफेन जैसी दवाओं की खपत को बदलने का सबसे अच्छा तरीका है। इन तेलों के भीतर, एक ओलोकाथाल घटक मौजूद है जो एंजाइमों को अवरुद्ध करने में सक्रिय भाग लेने में सक्रियता लेता है जिसके परिणामस्वरूप सूजन होती है। जैतून का तेल की खपत को ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ाना नहीं है।
3। मटर, सेम, और पागल
मटर और बीन्स प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं जो प्रत्येक आहार योजना में मौजूद होना चाहिए। रूमेटोइड गठिया से पीड़ित लोगों को मांसपेशियों की ताकत खोने की संभावना है। प्रोटीन समृद्ध आहार के साथ, मांसपेशी स्वास्थ्य भी समर्थित है। किसी भी हृदय की समस्याओं की रक्षा के लिए, पागल सबसे अच्छा विकल्प हैं। इसमें हेज़लनट, बादाम, पिस्ता, और पाइन नट्स शामिल हो सकते हैं।
4। मछली का तेल
यदि आप निविदा जोड़ों से राहत पाने की तलाश में हैं, तो मछली का तेल सबसे अच्छा समाधान है। शुरुआती सुबह कठोरता को रूमेटोइड गठिया आहार में मछली के तेल की खपत के साथ समाप्त किया जा सकता है। यह कुछ निश्चित दवाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसकी खपत के साथ, एक मानव शरीर को स्वास्थ्य की स्थिति का इलाज करने के लिए आवश्यक ओमेगा -3 फैटी एसिड मिलता है। मछली के तेल की खपत एक उपयुक्त खुराक के भीतर रहनी चाहिए क्योंकि उच्च खुराक दवा के दौरान खपत दवाओं के साथ बातचीत में आ सकती है और जिसके परिणामस्वरूप उच्च रक्तचाप होता है।
5। शीत-पानी की मछली
ठंडे पानी की मछलियों एक संतुलित रूमेटोइड गठिया आहार के लिए एक महान उत्पाद हैं। इसमें टूना, ट्राउट, हलीबूट, एन्कोविज, सैल्मन, मैकेरल और हेरिंग शामिल हो सकती है। सफेद मछली या लक्स के साथ नाश्ता किया जा सकता है। झींगा या केकड़ा से सलाद तैयार करें और एक flounder सैंडविच भोजन के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। मछली में मौजूद ओमेगा -3 फैटी एसिड किसी भी अन्य उत्पाद में आसानी से नहीं मिलते हैं। ये विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ गठिया के लक्षणों को ठीक करने के लिए समृद्ध हैं।
रूमेटोइड गठिया के लिए टालने के लिए खाद्य पदार्थ क्या हैं?
ऐसे कुछ खाद्य पदार्थ मौजूद हैं जो स्वास्थ्य की स्थिति को खराब कर सकते हैं और संयुक्त या आते हैं मांसपेशियों में दर्द। आपके आहार से हटाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
1। मांस
मांस स्वास्थ्य स्थिति के लिए एक आपदा है क्योंकि इसमें उच्च संतृप्त वसा होता है, जो शरीर में सूजन के लिए रास्ता खोलता है। इसके परिणामस्वरूप मोटापे की समस्याएं भी होती हैं।
2। चीनी
यह एक जरूरी है कि किसी को गठिया की समस्याओं में एक उचित रक्त शर्करा का स्तर बनाए रखना चाहिए। चीनी खाद्य पदार्थ या मीठे पेय शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं जो साइटोकिन्स का उत्पादन करता है। साइटोकिन्स रसायनों हैं जिसके परिणामस्वरूप सूजन की समस्याएं और संयुक्त दर्द होते हैं।
3। ग्लूटेन
ग्लूटेन ज्यादातर जौ या गेहूं में पाया जाता है और इससे बचा जाना चाहिए। इसके परिणामस्वरूप गंभीर संयुक्त दबाव होता है और एक ऑटोम्यून्यून डिसऑर्डर भी होता है। यह विकार एक प्रमुख कारक है जिसके परिणामस्वरूप सेलेक रोग होते हैं।
4। अल्कोहल
शराब का प्रभाव आसानी से दवाओं द्वारा भी इलाज योग्य नहीं है। इसकी खपत, गठिया की स्थिति की प्रगति को कम करती है। इसमें मौजूद सी-प्रतिक्रियाशील प्रोटीन सूजन की समस्याओं का एक शक्तिशाली स्रोत है।
इस आलेख के साथ, किसी को खाद्य पदार्थों का उपभोग करने और आहार में से बचने के लिए एक स्पष्ट दृश्य मिलता है। यह एक अच्छा है कि अच्छे परिणाम देखने के लिए एक अच्छी तरह से संतुलित आहार का पालन किया जाना चाहिए।
इस एप्लिकेशन में आप पाएंगे:
• खाद्य पदार्थ जो आरए के लक्षणों की मदद कर सकते हैं
• लोगों के लिए पोषण दिशानिर्देश रूमेटोइड गठिया
• रूमेटोइड गठिया के साथ रहने के लिए टिप्स
• पोषण और रूमेटोइड गठिया
• अधिक, रूमेटोइड गठिया आहार के बारे में अधिक जानकारी।
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