Stretching: Twine in 30 days

30 gün içinde döndürme - Germe ve esneklik egzersizleri profesyonel bir eğitmenden yeni bir uygulama.Evde etkili eğitim kullanarak ve esneme ipuçları kullanarak 30 gün içinde kolay ve hızlı bir şekilde bir sicim üzerinde oturabilirsiniz.Egzersiz sırasında burkulma ve yaralanmalardan kaçınmak için bu gereklidir.Sicim çok güzel.Ve zaten bunun uğruna bir ay boyunca düzenli olarak gerilmeye çalışabilirsiniz.Ancak güzelliğe ek olarak, derin germe sağlık yararları getirir.Ve dinamik egzersizler!En iyi sonucu ücretsiz olarak veren ve arka, bacakların ve tüm vücudun kaslarını hızlı bir şekilde uzatan şey, bölünmeler üzerinde oturun.Günler, böylece alışkanlığı koruyabilir ve daha uzun süre egzersiz yapabilirsiniz)
30 günlük egzersiz programı, uygulamada fitness seviyenizi seçebileceğiniz gibi farklı fitness seviyelerine sahip erkekler ve kadınlar için uygundur.
Ayrıca oluşturabilirsiniz.beğeninize göre kendi antrenmanınız)
Sicim neden yaralanmalardan kaçınmaya, gücü artırmaya ve kas sertliğini ortadan kaldırmaya ve dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.BR> esneklik ve denge, egzersiz sırasında yaralanma riskini azaltmak için önemlidir.Sicim, alt vücuttaki tüm kasları uzatmaya ve hareket genliğini arttırmaya yardımcı olur.özellikle alt sırtta ağrıya neden olur.Sicim bu alanları açar, kas gerginliğini hafifletir.
Bacaklarınızı derinden gerer.Doktorlar, özellikle koşu veya bisiklet gibi sporlar oynarsanız, sicimleri günlük egzersizinize dahil etmenizi önerir.
Dolaşımı iyileştirir.BR> Sicim üzerinde oturmadan önce kaslarınızı ısıttığınızdan emin olun.Bölmeleri yapmak zaman alır, kasların yeni yüke gerilmesi, iyileşmesi ve uyum sağlaması gerekir.Sabır gösterin ve geri çekilmeyin, yakında ilerlemeyi fark edeceksiniz.ligaments.Çözümümüz var!Bu uygulamada, size bir ay içinde bir bölünme üzerinde oturmak için ne yapmanız gerektiğini tam olarak göstereceğiz.Mükemmel fiziksel uygunlukla övünebileceğiniz, vücudunuza iyi bir şekilde komuta edebileceğiniz ve kendinize daha fazla güvenebileceğiniz performanstan sonra kol germe vb. İle!