Stretching: Twine in 30 days

30 दिनों में स्पिन - स्ट्रेचिंग और लचीलापन अभ्यास एक पेशेवर ट्रेनर से एक नया ऐप है।घर पर प्रभावी प्रशिक्षण और स्ट्रेचिंग युक्तियों का उपयोग करके आप 30 दिनों में आसानी से और जल्दी से सुतली पर बैठ पाएंगे।
जब आप सुतली में खिंचाव शुरू करते हैं, तो आपको अपनी मांसपेशियों को अच्छी तरह से गर्म करने की आवश्यकता होती है।वर्कआउट के दौरान मोच और चोटों से बचने के लिए यह आवश्यक है।सुतली सुंदर है।और पहले से ही इसके लिए आप एक महीने के लिए नियमित रूप से खिंचाव करने की कोशिश कर सकते हैं।लेकिन सुंदरता के अलावा, गहरी स्ट्रेचिंग स्वास्थ्य लाभ लाती है।
हैमस्ट्रिंग और जांघ की पीछे की सतह को सुतली की तुलना में फैलाने का कोई बेहतर तरीका नहीं है।और गतिशील वर्कआउट!क्या मुफ्त और जल्दी से सबसे अच्छा परिणाम देता है, पीठ, पैरों और पूरे शरीर की मांसपेशियों को फैलाते हैं, विभाजन पर बैठते हैं।
आवेदन 30 दिनों के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाया गया है, लेकिन जैसा कि हर कोई जानता है कि आदत 21 में बनती हैदिन, इसलिए आप आदत और व्यायाम को अधिक समय तक रख सकते हैं)
30 दिन की कसरत कार्यक्रम पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयुक्त है, जो कि विभिन्न स्तरों के फिटनेस के साथ उपयुक्त है क्योंकि आप ऐप में अपना फिटनेस स्तर चुन सकते हैं।
आप भी बना सकते हैंआपकी पसंद के लिए आपकी खुद की कसरत)
सुतली क्यों?व्यायाम के दौरान चोट के जोखिम को कम करने के लिए BR> लचीलापन और संतुलन महत्वपूर्ण है।सुतली निचले शरीर में सभी मांसपेशियों को फैलाने और आंदोलन के आयाम को बढ़ाने में मदद करता है।
हिप फ्लेक्सर मांसपेशियों को आराम करेंदर्द का कारण, विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से में।सुतली इन क्षेत्रों को खोलती है, मांसपेशियों के तनाव से राहत देती है।
अपने पैरों को गहराई से फैलाएं।
जब आप सुतली करते हैं, तो आपके पैर लगातार बढ़ रहे होते हैं।डॉक्टर आपके दैनिक वर्कआउट में सुतली को शामिल करने की सलाह देते हैं, खासकर यदि आप खेलते हैं जैसे कि रनिंग या साइकिलिंगBr> सुतली पर बैठने से पहले अपनी मांसपेशियों को गर्म करना सुनिश्चित करें।विभाजन करने में समय लगता है, मांसपेशियों को नए लोड के लिए खिंचाव, ठीक होने और अनुकूलित करने की आवश्यकता होती है।धैर्य का प्रदर्शन करें और पीछे हटें, आप जल्द ही प्रगति पर ध्यान देंगे।
सुतली महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है, क्योंकि यह आपको पैरों और पूरे शरीर की मांसपेशियों को रखने की अनुमति देता है, साथ ही साथ लोच को बढ़ाता हैligaments।
30 दिनों में सुतली पर बैठने का सपना देखना और जिमनास्ट के रूप में लचीला होना?हमारे पास समाधान है!इस ऐप में, हम आपको एक महीने में एक विभाजन पर बैठने के लिए वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है।आर्म स्ट्रेचिंग, आदि के साथ, प्रदर्शन करने के बाद, जो आप उत्कृष्ट शारीरिक फिटनेस का दावा कर पाएंगे, आपके शरीर की अच्छी कमान होगी और अपने आप में अधिक आत्मविश्वास हो जाएगी!