Back Pain Relief Exercises

Geri ağrı kesici egzersizleri, sırt ağrınızı azaltmanıza ve size iyi bir duruş yapmanıza yardımcı olabilir, size her gün size eğitim programınızı antrenman yapmak için uyandırmak için size programlayabileceğiniz bir hatırlatma içeriyor, bu tarafından kanıtlanmış egzersizler içeriyor. doktorlar. Öyleyse şimdi indirmek için ne bekliyorsunuz ve sizi geri ağrı.
Bunun yerine, aktif geri alıştırmaların aktif formları her zaman omurgayı rehabilite etmek ve bel ağrısını hafifletmek için her zaman gereklidir.
7 Dakika Sırt Ağrısı Rölyef, sırt ağrısı çeken veya gelecekte problemleri önlemek için sırtlarını uzatıp kullanmak isteyen insanlar için inşa edilen araştırma destekli bir egzersiz programıdır.
Bu uygulama ile, yapabileceksiniz. Evde arka ve boynun hastalıklarının tedavisine ve önlenmesine katılırlar.
BURADA BAŞKAN YOLCULUK Sırt ağrısı için alıştırmaların yardımcı olabilir:
güçlü kaslar arkaya destek verir.
Güçlü Karın kasları duruşunu iyileştirir.
Artan Esneklik Yardımları Hareket halindeki
Bu uygulamada öne çıkan egzersizler ve yoga pozlar önde gelen fizyoterapistler tarafından şiddetle tavsiye edilir ve yapması çok kolaydır, ancak sırtınızı harika hissettirecek.
Uygulama için bir dizi komple egzersiz içerir: - alt sırt; - Torasik omurga; - boyun; - omurganın gerilmesi; - Sabah egzersizi.
Sabahların sert olduğu için egzersizleri yapmanız önerilir, ancak uygun olduğunda yapılabilir.
Eğer zamanınız yoksa Spor salonunda saatler geçirmek için, ancak sırtınızı harika hissettirecek bir sürü harika egzersize ihtiyacınız var, 6 dakikalık sırt ağrısı rahatlamasını kontrol edin!
Bu kompleksleri yerine getirme, arka sağlık ve duruş düzeltmenizi sağlayacaktır.
-
Egzersizler ve Zamanlayıcıları Takip Edilmesi Gerekenler - Talimatları Temizle Tüm Egzersiz İçin GIF Resmine Bağlantılar - Tüm İçerikler (Ek Ücretler Yok ve İnternet Bağlantısı İçin İhtiyacı Var) - Hatırlatma Bildirimleri Meşgul yaşam tarzınıza uyacak şekilde ayarlanabilir - faaliyetinizi etkinlik takvimi ve aylık grafiklerimizle takip edin.
Bir sonraki eğitim için ayar hatırlatıcısı.