Back Pain Relief Exercises

ব্যাক ব্যথা ত্রাণ ব্যায়ামগুলি আপনাকে আপনার ব্যাক ব্যথাটি হ্রাস করতে এবং আপনাকে আপনার কাছে একটি ভাল অঙ্গবিন্যাস সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে, এটি একটি অনুস্মারক ধারণ করে যা আপনি আপনার প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামটি কাজে আপনাকে জাগিয়ে তুলতে আপনাকে প্রতিদিন মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য এটি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিতে পারেন, এটি প্রমাণিত ব্যায়াম ধারণ করে ডাক্তার। তাই আপনি এখন এটি ডাউনলোড করার জন্য অপেক্ষা করছেন এবং আপনি ব্যথা ফিরে ত্রাণ।
পরিবর্তে, ব্যাক ব্যায়াম সক্রিয় ফর্মগুলি মেরুদণ্ড পুনর্বাসনের জন্য প্রায়শই প্রয়োজনীয় এবং নিম্ন ব্যাক ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।
7 মিনিট ব্যাক ব্যথা ত্রাণ একটি গবেষণা-ব্যাকডেড ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম যা ব্যাকগ্রাউন্ডে ভোগান্তি ভোগ করে বা ভবিষ্যতে সমস্যাগুলি প্রতিরোধে তাদের পিছনে প্রসারিত করতে চায় এবং ব্যায়াম করতে চায়।
এই অ্যাপ্লিকেশনটি দিয়ে আপনি সক্ষম হবেন বাড়িতে ফিরে এবং ঘাড় রোগের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধে ব্যস্ত।
এখানে পাঁচটি উপায় নিম্নোক্ত ব্যথা ব্যথা সাহায্য করতে পারে:
শক্তিশালী পেশীগুলি পিছনে সমর্থন দেয়।
শক্তিশালী পেট পেশী অঙ্গবিন্যাস উন্নত।
আন্দোলনে বৃদ্ধি নমনীয়তা এডস
এই অ্যাপ্লিকেশানে বৈশিষ্ট্যযুক্ত ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম Poses অত্যন্ত প্রজেক্টের দ্বারা অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়েছে এবং এটি খুব সহজ করে তুলবে, তবে আপনার ব্যাকটিকে চমৎকার মনে করবে।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউটগুলির একটি সেট রয়েছে: - নিম্ন ফিরে; - থোরাসিক মেরুদণ্ড; - ঘাড়; - মেরুদণ্ড প্রসারিত; - সকালের ব্যায়াম।
এটি সকালে কঠোর পরিশ্রম করার জন্য সুপারিশ করা হয়, তবে এটি সুবিধাজনক হলে এটি করা যেতে পারে।
যদি আপনার সময় না থাকে জিমে ঘন্টা কাটানোর জন্য, কিন্তু আপনার ব্যাকচারের একটি গুচ্ছের প্রয়োজন যা আপনার ব্যাকটিকে দুর্দান্ত করে তুলবে, 6 মিনিটের ব্যাক ব্যথা ত্রাণ পরীক্ষা করুন!
এই কমপ্লেক্সগুলি সম্পাদন করা আপনার ব্যাক এবং অঙ্গবিন্যাস সংশোধন নিশ্চিত করবে।
- ব্যায়াম এবং টাইমারগুলিকে অনুসরণ করা সহজ সহ অত্যাশ্চর্য নকশা - আপনার প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য GIF ছবির লিঙ্কগুলি - সমস্ত সামগ্রী অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে (কোনও অতিরিক্ত চার্জ, এবং ইন্টারনেট সংযোগের কোনও প্রয়োজন নেই) - অনুস্মারক বিজ্ঞপ্তিগুলি যা করতে পারে আপনার ব্যস্ত জীবনধারা মাপসই করার জন্য সামঞ্জস্য করা হবে - আমাদের কার্যকলাপ ক্যালেন্ডার এবং মাসিক গ্রাফের সাথে আপনার ক্রিয়াকলাপটি সন্ধান করুন।
পরবর্তী প্রশিক্ষণের জন্য সেটআপ অনুস্মারক।