Back Pain Relief Exercises

နောက်ကျောနာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏နောက်ကျောနာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်သင့်အားကောင်းမွန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုပေးရန်ကူညီနိုင်သည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုသင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်သင့်အားနေ့တိုင်းသတိပေးနိုင်ကြောင်းသတိပေးချက်ပါရှိသည်။ ဆရာဝန်များ။ ဒါကြောင့်သင်က download လုပ်ဖို့စောင့်နေတဲ့အရာကအခု download လုပ်နေတာနဲ့မင်းကိုနာကျင်စေတယ်။
အစားကျောရိုးကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်နောက်ကျောနာကျင်မှုသက်သာစေရန်ကူညီရန်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုင်ရာတက်ကြွသောလေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများသည်အမြဲတမ်းလိုအပ်သည်။
7 နောက်ကျောနာကျင်မှုသက်သာမှုသည်နောက်ကျောနာကျင်မှုဝေဒနာခံစားနေရသူသို့မဟုတ်နောက်ကျောကိုတားဆီးလိုသူများအတွက်တည်ဆောက်လိုသူများအတွက်တည်ဆောက်ထားသောသုတေသနကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ဖြစ်သည်။
ဤ application ဖြင့်သင်နိုင်ပါလိမ့်မည် အိမ်တွင်နောက်ကျောနှင့်လည်ပင်း၏ရောဂါများကိုကုသခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်းတို့တွင်ပါ 0 င်ပါ။
နောက်ကျောနာကျင်မှုအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ကူညီနိုင်သည့်နည်းလမ်းငါးခုရှိသည်။ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများသည်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုတိုးတက်စေသည်။
ဒီ app မှာဒီ app မှာ fearga poss တွေကဒီ app မှာအထူးသဖြင့်အထူးသဖြင့်အကြံပြုထားပြီးသင့်ရဲ့နောက်ကျောကိုအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်လုပ်ဖို့အလွန်လွယ်ကူသည်။
လျှောက်လွှာအတွက်အပြည့်အဝလေ့ကျင့်ခန်းအစုပါရှိသည်။ - Thoracic ကျောရိုး, - လည်ပင်း, - ကျောရိုးကိုဆန့်; - နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။
နောက်ကျောသည်တောင့်တသောအခါနံနက်ခင်း၌လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်အဆင်ပြေသည့်အခါပြုလုပ်နိုင်သည်။ အားကစားခန်းမမှာနာရီပေါင်းများစွာနေဖို့လိုတယ်, ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့နောက်ကျောကိုကောင်းကောင်းမွန်မွန်နေစေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေအများကြီးလိုအပ်တယ်, 6 မိနစ်ကြာနာကျင်မှုသက်သာစေလိမ့်မယ်။
ဤရှုပ်ထွေးမှုများကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းသည်သင်၏နောက်ကျောကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြင်ဆင်ခြင်းကိုသေချာစေလိမ့်မည် >
- လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် timers များကိုလွယ်ကူစွာလိုက်နာရန်လွယ်ကူသောဒီဇိုင်းများနှင့် Times များနှင့်ချိတ်ဆက်ထားသောညွှန်ကြားချက်များနှင့်ချိတ်ဆက်ထားသောအချက်များနှင့်ဆက်သွယ်ခြင်းပုံစံများကိုလမ်းညွှန်ခြင်း (နောက်ထပ်စွဲချက်တင်ခြင်းမရှိ, အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမလိုအပ်ပါ) - သင်၏အလုပ်များသောဘဝပုံစံနှင့်ကိုက်ညီရန်ချိန်ညှိပါ - သင်၏လုပ်ဆောင်မှုပြက္ခဒိန်နှင့်လစဉ်ဂရပ်နှင့်သင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုခြေရာခံပါ။
နောက်လေ့ကျင့်ရေးအတွက် Setup သတိပေးချက်။