Cohérence cardiaque

Sa loob lamang ng limang minuto, ang paghinga sa pamamagitan ng pagkakapare -pareho ng puso ay magbibigay -daan sa iyo upang mabawasan ang iyong stress at pagkabalisa nang natural. Huwag na sayangin ang iyong oras at dumating at tuklasin ang pinakamahusay na ehersisyo sa paghinga: Cardiac Coherence✨. 😀
Mga Tampok:
- Pagpili ng Musika 🎶 >- Maglagay ng isang panginginig ng boses para sa mga paglilipat 📳
- Lumikha ng iyong isinapersonal na sesyon: pagpili ng musika, tagal, animation 🆒
- baguhin ang tagal ng iyong mga sesyon, at bawat inspirasyon at pag-expire 🕔
. 🎉
Gusto, kahit na sa kadiliman dahil ang screen ay maaaring patayin! 👌
B>. 🎉
Bakit ka gagawing pagkakapare -pareho ng puso? Pinapayagan din ang pangmatagalang kontrol ng iyong mga emosyon. Sa kabilang banda, kung nais mong baguhin ito maaari mo sa application. Maaari mo ring baguhin ang tagal ng inspirasyon at pag -expire sa pangalawang nais mong iakma ang application nang buo sa iyong mga pangangailangan. Sa pangmatagalang panahon, ang pagkakaugnay ng puso ay nagdudulot ng mga makabuluhang benepisyo tulad ng para sa pagsasagawa ng pagmumuni -muni. Kabilang sa iba pang mga bagay, mayroong pagbawas sa mga sintomas ng depresyon, at pagbawas sa presyon ng dugo.
Para sa agarang, maraming mga epekto ang madarama, kung bakit ang kasanayan ng pagkakaugnay sa puso sa maraming mga tagasunod.
Narito ang ilan sa mga agarang epekto nito: 😎
- Pinakamahusay na pagtulog. 💤
- Pagtaas sa malawak na pagkakaiba-iba ng puso. 💖
- Pagbaba sa cortisol (stress hormone, maraming negatibong epekto sa isang mataas na rate). 📉
- pagtaas sa pagtatago ng DHEA (anti-aging). 📈
- Pagpapabuti ng memorya at koordinasyon. 🧠
- nadagdagan ang pagtatago ng serotonin. 🤗
minuto ng pagsasanay. Ito ay talagang maliit sa pagtingin sa mga pakinabang ng pagsasanay nito. Maaari mong halimbawa gawin ang isang session sa umaga kapag nagising ka bago magtrabaho, isa pang tanghalian upang markahan ang pahinga, pati na rin ang isang huling kapag nakauwi ka upang makapagpahinga mula sa iyong araw.
sa wakas, ito lamang ang aming Mga rekomendasyon, nasa sa iyo na bumuo ng iyong sariling programa ayon sa iyong mga pangangailangan at iyong mga hinahangad 🙂.
n ' Huwag kalimutan ang maraming mga pakinabang ng pagsasanay, papayagan ka nitong mapanatili ang isang palaging pagganyak para sa hindi paglabas ng kasanayan. ay dinisenyo na may pagiging simple at kagandahan upang masiyahan ang bawat isa sa aming mga gumagamit.
Nanatili kami sa iyong pagtatapon upang mapagbuti ang aming aplikasyon, kaya huwag mag -atubiling makipag -ugnay sa amin at lalo na mag -iwan ng tala upang pasalamatan kami.