Plank Challenge : Abs Toning & Posture (30 Days)

Gusto mo bang makakuha ng
isang perpektong abs at katawan?
Gusto mo bang i-sculpt ang iyong katawan upang mukhang magkasya at sexy? O gusto mo lang ayusin ang pustura? Ang workout ng plank ay makakatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin. Ang Planck ay isa sa mga pinakamahusay na core workout para sa pagtatayo ng kalamnan at makamit ang perpektong abs na gusto mo. Ang aming 30 araw na plank challenge app ay isang beach body challenge: Hinahamon ka nito upang makuha ang mainit, beach handa na katawan para sa tag-init. Bukod sa pagtuturo sa iyo tungkol sa kung paano gawin ang iba't ibang mga kilusan ng Planck (tulad ng straight-arm plank), maaari mo ring gamitin ang aming app upang bumuo ng iyong sariling mga gawain sa pag-eehersisyo ng plank. I-download lamang ang aming app ngayon at subukan ito para sa iyong sarili!
Maraming tao ang nais na ipakita ang kanilang perpektong abs at sculpted body. Ang mga taong ito ay may napakatindi na plano sa pag-eehersisyo upang makamit ang perpektong katawan na hinahangad ng lahat. Maaari kang maging isa sa mga tao na hindi lamang magkaroon ng perpektong abs, sculpt katawan, at mahusay na mga kalamnan, ngunit din mahusay na pustura. Mahalaga ang magandang pustura upang maging mas tiwala ka at matangkad. Iyon ang dahilan kung bakit hindi sapat na sundin ang isang hamon sa katawan ng beach para sa abs toning, o isang tipikal na pag-eehersisyo sa bahay tulad ng 30 araw na itulak ang hamon para sa mga kalamnan sa pagtatayo. Kailangan mong gawin ang ilang mga pinakamahusay na pangunahing pag-eehersisyo, kabilang ang plank ehersisyo upang i-sculpt ang iyong katawan at mapabuti ang pustura.
Lumilikha kami ng isang mahusay na app sa pag-eehersisyo sa bahay upang matulungan kang matutunan kung paano tama ang Planck at lumikha ng iyong sariling plank ehersisyo na gawain. Ang aming layunin ay upang mapabuti ang iyong kaalaman at kasanayan kapag nagsasagawa ng isa sa mga pinakamahusay na core workout na nagta-target sa iyong abs at mapabuti ang pustura. Hindi mo kinakailangang lumikha ng isang matinding ehersisyo plano, ngunit maaari mong dahan-dahan taasan ang kahirapan at ehersisyo oras upang makuha ang maximum na epekto.
Mga Tampok ng 30 Araw Plank Challenge
1. Nilikha at dinisenyo ng mga propesyonal na trainer.
2. Simple na gamitin sa maraming malakas na tampok.
3. Alamin ang iba't ibang mga paraan upang gawin Planck: straight-braso plank o buong plank, siko, kanang binti, reverse, gilid, atbp
4. Tingnan ang mga larawan upang malaman kung paano maayos ang bawat uri ng paggalaw.
5. Idisenyo ang iyong sariling plano sa pag-eehersisyo sa bahay.
6. 5 antas ng plano: baguhan, intermediate, mahirap, at advanced na plano.
7. Tingnan ang iyong pag-unlad sa tsart.
8. Itakda ang oras para sa bawat paglipat.
9. Tingnan ang susunod na paglipat sa screen.
10. Gamitin ang plano sa pag-eehersisyo na iyong nilikha bilang mga alituntunin para sa pang-araw-araw na ehersisyo.
Nakita mo kung bakit ang aming app ay higit na mataas sa mga katulad na apps tulad ng Pangkalahatang 30 Araw Pushup Challenge app. Kung nais mong bumuo ng matinding ehersisyo plano o mas matinding plano, maaari mong madaling gawin ito sa aming app. Maaari mo ring pagsamahin ang plank workout plan na mayroon ka sa iba pang mga hamon o plano tulad ng iyong 30 araw na pushup hamon o plano ng beach body challenge. Sa ganoong paraan, bukod sa mga kalamnan sa gusali o abs toning, maaari ka ring mawalan ng timbang at mapabuti ang pustura.
---
Umaasa kami na masiyahan ka sa paggamit ng aming home workout app at nakatulong ito sa iyong nakamit ang iyong mga layunin. Nais naming marinig mula sa iyo! Mangyaring ipadala sa amin ang iyong feedback at mga query sa (homefitapps@gmail.com).
Kailangan din namin ang iyong suporta, kaya't mangyaring mag-iwan sa amin ng isang rating at pagsusuri!