Low Glycemic Diet Plan

Ano ang Glycemic Index?
Ang Glycemic Index (o GI) ay isang ranggo ng carbohydrates sa isang scale mula 0 hanggang 100 ayon sa lawak na kung saan sila ay nagtataas ng mga antas ng asukal sa dugo (glucose) pagkatapos kumain. Ang mga pagkain na may isang mataas na GI ay ang mga mabilis na digested, hinihigop at metabolised at nagreresulta sa markang mga pagbabago sa mga antas ng asukal (glucose). Mababang GI carbohydrates - ang mga gumagawa ng mas maliit na pagbabagu-bago sa iyong mga antas ng glucose at insulin ng dugo - ay isa sa mga lihim sa pangmatagalang kalusugan, na binabawasan ang iyong panganib ng type 2 diabetes at sakit sa puso. Isa rin ito sa mga susi sa pagpapanatili ng pagbaba ng timbang. Narito ang katibayan. Ang mga taong may uri 1 at uri ng 2 diyabetis upang gamitin ang GI o GL bilang bahagi ng nutritional management ng kanilang kondisyon.
para sa gestational diabetes: Sa kanilang mga inaasahang alituntunin, inisyatiba sa gestational diabetes mellitus: isang pragmatic na gabay para sa diagnosis, pamamahala, at pangangalaga, ang international federation ng ginekolohiya at obstetrics ay may kamakailang inirerekomenda ng pagtuon sa mas mababang pagkain ng GI. "Ang mababang gi diet ay nauugnay sa mas madalas na paggamit ng insulin at mas mababang timbang ng kapanganakan kaysa sa mga diet sa kontrol, na nagmumungkahi na ito ay ang pinaka-angkop na interbensyon sa pandiyeta na inireseta sa mga pasyente na may GDM," sabi nila.
para sa kolesterol: Ang pagtatasa ng 28 randomized controlled trials ay nagbibigay ng katibayan ng mataas na antas na ang mataas na hibla, ang mababang diet ng GI ay maaaring makabuluhang bawasan ang kabuuang at LDL cholesterol na antas, independiyenteng pagbaba ng timbang.
para sa pagpapanatili ng timbang: Ang pag-aaral ng diogenes mula sa Europa ay natagpuan na ang isang moderately mataas na protina, mababang diyeta ng GI ay ang pinakamahusay para sa mas matagal na pamamahala ng timbang.
Higit pang mga tampok;
# Isang gabay sa baguhan
# Mga kadahilanan Ang nakakaapekto sa GI ng isang pagkain
# Ang halaga ng carbs ay mahalaga rin
# Low-Gi Diet at Diabetes
# Iba pa Mga Benepisyo
# Mga Pagkain Upang Kumain
# Mga Pagkain Upang Iwasan ang
# Sample Meal Plan Low-Glycemic (7day) # Healthy Low-GI Snacks
# Drawbacks of the Low -Gi Diet
# BMI Calculator
# Mga Tala
# Layunin Tracker
# Calorie Calculator
# Apps Info
Feedback: -
Kung mayroon kang anumang mga iminungkahing tampok o pagpapabuti, mangyaring mag-iwan ng komento. Kung ang isang bagay ay hindi gumagana nang tama mangyaring ipaalam sa akin. Kapag nagpo-post ng mababang rating mangyaring ilarawan kung ano ang mali upang bigyan ang posibilidad upang ayusin ang isyu na iyon.
Mga Ads -
May mga ad sa app na ito. Ang mga imahe para sa app na ito ay naka-imbak sa Internet at nagkakahalaga ng pera. Ang application ay libre, hindi ito nagpo-promote ng bayad na bersyon ng app na ito, ang tanging paraan upang suportahan ang pag-unlad sa hinaharap ay upang isama ang mga ad. Mangyaring ituring na may pag-unawa.