Low Glycemic Diet Plan

혈당 지수는 무엇입니까? 높은 GI가있는 식품은 빠르게 소화되고 흡수되고 대사되고 혈당 (포도당) 수준에서 현저한 변동을 초래합니다. 낮은 GI 탄수화물 - 혈당 및 인슐린 수치에서 더 작은 변동을 일으키는 것은 장기간의 건강에 대한 비밀 중 하나이며, 제 2 형 당뇨병 및 심장병의 위험을 줄입니다. 체중 감량을 유지하는 데 열쇠 중 하나입니다. 여기에 증거가 있습니다. 당뇨병 환자 : 전세계 주요 당뇨병 단체의 당뇨병 관리를위한 모든 증거 기반 권장 사항 (미국 당뇨병 협회, 캐나다 당뇨병 협회 및 영국) 이제 조언 유형 1과 유형 2 형 당뇨병을 가진 사람들은 그 상태의 영양 관리의 일환으로 GI 또는 GL을 사용합니다.
임신성 당뇨병 용 : 최근에 출시 된 지침에서 임신성 당뇨병에 대한 이니셔티브 : 진단, 관리 및 관리를위한 실용적인 가이드, 산부인과의 국제 연맹은 최근 GI 음식을 최근에 초점을 맞추었습니다. "낮은 GI 다이어트는 덜 빈번한 인슐린 사용과 조제식이 요법보다 낮은 출생 중량과 관련되어 GDM 환자에게 처방 될 수있는 가장 적절한식이 개입이 있음을 시사합니다."콜레스테롤에 대한
28 개의 무작위 조절 시험의 분석은 고유 섬유, 저재비 다이어트가 중량 감소와 무관하게 독립적으로 콜레스테롤 수치를 현저히 감소시킬 수있는 고급 증거를 제공합니다.
체중 유지 보수 : 유럽에서 연구하는 Diogenes 연구는 적당히 높은 단백질, 낮은 GI 다이어트가 장기적인 체중 관리에 가장 적합하다는 것을 발견했습니다.
# 초급 가이드
# 요소는 음식의 GI에 영향을 미칩니다. # 탄수화물의 양은 매우 중요합니다. # low-gi 다이어트와 당뇨병
# 기타 혜택
# 음식을 먹는 음식
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# 건강한 저지 간식 -gi 다이어트
# BMI 계산기
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