Low Glycemic Diet Plan
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健康＆フィットネス | 12.5MB
説明
血糖指数とは何ですか？血糖インデックス（またはGI）は、食事後に血糖（グルコース）レベルを上げる程度に応じて、0から100までのスケールでの炭水化物のランキングです。高いGIを有する食品は、急速に消化され、吸収されそして代謝され、そして血糖（グルコース）レベルの顕著な変動をもたらすものである。低Gi炭水化物 - 血糖値およびインスリンレベルのより小さな変動を生み出すものは、長期健康への秘密の1つであり、2型糖尿病および心臓病のリスクを減少させる。体重減少を維持するための鍵の一つでもあります。ここに証拠があります。
糖尿病のために：世界中の主要な糖尿病組織からの糖尿病の管理に関するすべての証拠に基づく推奨事項（アメリカの糖尿病協会;例えばカナダの糖尿病協会、例えば）栄養管理の一環としてGIまたはGLを使用するためのタイプ1と2型糖尿病の人々。
妊娠糖尿病のために：最近リリースされたガイドラインで、妊娠糖尿病のイニシアチブ：診断、経営、そしてケアの実用的なガイド、婦人科の国際婦人科連盟および産婦は、最近のGI食品に焦点を当てています。 「低GIダイエットは、対照食事療法よりも頻繁なインスリン使用および低下重量に関連しており、それがGDM患者に処方されるべき最も適切な食事介入であることを示唆している。「彼らは言う。 28の無作為化対照試験の分析は、高繊維の低Gi飼料が体重減少とは無関係に、全およびLDLコレステロールレベルを大幅に減少させる可能性があるという高レベルの証拠を提供した。
体重維持のために：ヨーロッパからのダイゲンレス研究は、適度に高いタンパク質、低giの食事が長期的な体重管理に最適であることを見出した。
その他の機能
＃初心者ガイド
＃その他の利点
＃を食べるための食品
＃サンプル食事プラン低血糖（7日）
＃健康的な低giスナック
＃ローの欠点-gi died
＃BMI Calculator
＃注意事項または改善、コメントを残してください。何かが正しく機能していない場合はお知らせください。評価を低く投稿するときは、その問題を解決する可能性を与えるのが問題になってください。
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