Gratitude: Self-Care Journal

Ang Gratitude app ay isang maingat na idinisenyong tool sa pangangalaga sa sarili upang matulungan kang tumuon sa iyong kalusugang pangkaisipan.
Gamit ang journal ng pasasalamat, mga pagpapatibay, vision board, at pang-araw-araw na nilalaman ng pagganyak, ang Gratitude ay nagbibigay sa iyo ng lahat ng mga tool at paalalakailangan mong makakuha ng motibasyon at bumuo ng isang malusog na gawain sa pag-ibig sa sarili sa iyong buhay.
Upang mamuhay ng isang masaya at kasiya-siyang buhay, mahalaga para sa atin na magkaroon ng mabuting kalusugan sa isip at isang malakas na pakiramdam ng pagmamahal sa sarili.
At, dahil ganap na pribado ang app, palagi kang makakatiyak na ang iyong mahalagang mga entry sa journal, pagpapatibay, at vision board ay para sa iyong mga mata lamang.
Narito ang mga tool na gagawin mohanapin sa Gratitude app:
1.📖 GRATITUDE JOURNAL
Ang gratitude journal o diary ay nagbubukas ng iyong mga mata upang pagnilayan ang lahat ng maliliit na pagpapala sa iyong buhay.
Sa pang-araw-araw na buhay, maaaring mawala sa isip natin kung ano ang mapalad na mayroon tayoat sa pamamagitan ng pag-iingat ng isang journal maaari mong dahan-dahan at tuluy-tuloy na ilipat ang iyong pananaw upang tumuon sa kung ano ang mabuti sa iyong buhay.
Magpapadala sa iyo ang Gratitude app ng mga paalala na may mga prompt para tulungan ka at hikayatin kang bumuo ng ugali ng pag-journal.
Maaari ka ring magdagdag ng mga larawan sa iyong mga entry sa journal, bumuo ng gratitude journal streak, ati-access ang daan-daang journal prompt habang isinusulat ang iyong Gratitude diary.
2.💗POSITIVE AFIRMATIONS
Kung narinig mo na ang tungkol sa manifestation o ang law of attraction, malamang na narinig mo na ang tungkol sa affirmations.
Ang mga positibong pang-araw-araw na affirmation ay nagbabago sa ating self-talk para tumuon sa higit na pagmamahal atmabubuting pag-iisip sa ating sarili.
Binibigyan nila tayo ng motibasyon na kailangan natin upang patuloy na sumulong at maniwala sa ating sarili.
Ang Gratitude app ay may daan-daang affirmation na maaari mong pakinggan o basahin, ayon saang iyong pangangailangan.
Maaari ka ring sumulat ng sarili mong mga affirmation, magdagdag ng musika, at i-record ang iyong boses sa kanila.
Ang mga positibong affirmation ay isang mahal na mahal na tool at sa app na ito ng affirmations, ito ay napakadalipara maisagawa mo ang mga ito at makakuha ng pang-araw-araw na pagganyak.
3.🏞GUMAWA NG MGA VISION BOARD
Ang isa pang napakasikat na tool sa manifestation ay isang vision board, na tinatawag ding dream board.Ang vision board ay nagsisilbing collage ng iyong mga pangarap at layunin sa anyo ng mga larawan, quote, at affirmations.
Sa Gratitude app, tutulungan ka naming gumawa ng isang mahusay na vision board gamit ang mga seksyon, mga ideya sa layunin,at gumawa ng video ng lahat ng iyong layunin kasama ng musika.Maaari ka ring gumawa ng maraming vision board!
4.🌈DAILY ZEN
Naiintindihan namin ang pangangailangan para sa pagganyak at inspirasyon habang bumubuo ka ng isang malusog na gawain gamit ang mga tool na ito sa tulong sa sarili, kaya naman ang Daily Zen ay isang mahalagang bahagi ng app.
Dito, makakahanap ka ng mga quotes ng pasasalamat, mga motivation quotes, mga self-care quotes, mga ideya sa paglipat ng isip, mga card ng pasasalamat, mga paninindigan, mga artikulo sa blog, at mga totoong kwento sa buhay ng mga taong nagbago ng kanilang pag-iisip nang may pasasalamat.
Isang simpleswitch ay maaaring magsimula ng isang malaking pagbabago sa iyong buhay.Ang isang tool sa pangangalaga sa sarili tulad ng Gratitude ay tutulong sa iyo na bumuo ng isang malusog na gawain upang pangalagaan ang iyong kalusugan sa isip, makamit ang iyong mga layunin, at mamuhay ng magandang buhay.