Evolve: Self-Care & Meditation

คำอธิบายของ Evolve: Self-Care & Meditation

ค้นหาความสงบภายในของคุณด้วยการทำสมาธิที่มีไกด์และการออกกำลังกายสติของเราEvolve เป็นแอพการทำสมาธิและการดูแลตนเองที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย, De-Stress, & amp;ค้นหาความสงบภายในด้วยความหลากหลายของการทำสมาธินำทางหายใจ & amp;การออกกำลังกายมีสติคุณสามารถเลือกวิธีปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับคุณ & amp;พอดีกับชีวิตที่วุ่นวายของคุณอย่างราบรื่น
ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตหรือผู้เริ่มต้นในการทำสมาธิแอปของเรามีบางสิ่งสำหรับทุกคนนอกจากนี้เรายังเสนอการยืนยันรายวันฟรีเคล็ดลับสุขภาพเสียงการนอนหลับ & amp;คุณลักษณะการจดบันทึกเพื่อช่วยให้คุณใคร่ครวญมีแรงจูงใจ & amp;นอนหลับให้ดีขึ้นลองพัฒนาเพื่อค้นหาพลังของการทำสมาธิ & amp;การมีสติเพื่อปรับปรุงจิตใจของคุณ & amp;ความเป็นอยู่ที่ดีทางกายภาพ
คุณสมบัติของการทำสมาธิแบบพัฒนา & amp;แอพดูแลตนเอง:
การทำสมาธิฟรีประจำวัน & amp;การมีสติ:
•มีแรงจูงใจในการสร้างแรงบันดาลใจทุกวันในรูปแบบของเรื่องราว
•การทำสมาธิประจำวันของคุณ: การทำสมาธิใหม่สำหรับคุณทุกวัน
> •การบันทึกรายวัน: วารสารที่ได้รับแจ้ง & amp;การบันทึกความกตัญญูต่อการไตร่ตรอง & amp;ไตร่ตรองถึงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
•การยืนยันรายวัน: การยืนยันรายวันสำหรับความรักในตัวเองของคุณ
•เสียงการนอนหลับ: การทำสมาธินอนหลับใหม่ทุกคืนสำหรับคุณ
•เคล็ดลับสุขภาพประจำวัน: เคล็ดลับสุขภาพใหม่สำหรับคุณทุกวัน
การทำสมาธิแบบมีไกด์ & amp;Breathwork:
•การทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น: การทำสมาธิยอดนิยมที่สุดของเราเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นอาจารย์ของเรานำคุณผ่านการฝึกทำสมาธิแบบมีไกด์ให้คำแนะนำทางวาจา & amp;คำแนะนำ
•ดนตรี: สนุกกับการทำสมาธิเพลงเพื่อช่วยให้คุณโฟกัส & amp;ผ่อนคลาย
•การทำสมาธิตอนเช้า: เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการทำสมาธิที่สนุกสนานของเรา
• LGBTQIA: เราอยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้คุณเป็นตัวของตัวเอง
•ความเครียด: การทำสมาธิเพื่อช่วยลดความเครียดในขณะนี้
•ความวิตกกังวล: การทำสมาธิที่สนุกสนานเพื่อช่วยให้คุณจัดการความวิตกกังวล
•มุ่งเน้นไปที่การศึกษา & amp;งาน: ปรับปรุงการโฟกัสของคุณในขณะนี้
•เพลงนอนหลับ: เพลงผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้น
•การสร้างภาพ: สำรวจพลังแห่งจิตใจของคุณด้วยการทำสมาธิของเรา
•หยุดพักคุณระวังตัว
•เชื่อมต่อกับลมหายใจของคุณ: การออกกำลังกายการหายใจอย่างรวดเร็วเช่น 478 เทคนิคการหายใจเพื่อช่วยให้คุณมีความสมดุล
•นั่งสมาธิด้วยตัวคุณเอง: ใช้เวลาบางครั้งที่เชื่อมต่อกับความคิดของคุณผ่านการใช้สื่อตนเอง
BR> การบำบัด, CBT, ดูแลตนเอง & amp;สุขภาพจิต:
ควบคุมสุขภาพจิตของคุณ & amp;เริ่มรู้สึกดีขึ้นในวันนี้เครื่องมือการดูแลตนเองเหล่านี้ออกแบบโดยเทคนิคที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT), สติ & amp;การบำบัดพฤติกรรมวิภาษวิธี (DBT) สามารถช่วยคุณจัดการสุขภาพจิตของคุณด้วยตัวคุณเอง
หลักสูตรเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ตนเองการทำงานการเงิน & amp;สุขภาพจิตของชุมชน LGBTQIA
การบันทึก & amp;การบันทึกความกตัญญูทุกวัน:
Evolve รวมถึงการแจ้งเตือนสำหรับการบันทึก & amp;การฝึกบันทึกความกตัญญูกตเวทีทุกวันเพื่อช่วยให้คุณจัดการอารมณ์ของคุณ & amp;ปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมโดยการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณอย่างสม่ำเสมอการบันทึกความกตัญญูสามารถเพิ่มความรู้สึกโดยรวมของความสุข & amp;ความพึงพอใจ
นอนหลับได้ดีขึ้นด้วย Evolve:
การทำสมาธิการนอนหลับของ Evolve ให้การทำสมาธิแบบมีไกด์ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย & amp;หลับ.เซสชันเหล่านี้รวมถึงเทคนิคการผ่อนคลายเช่นการหายใจลึก ๆ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า & amp;การสร้างภาพข้อมูลนอกจากนี้ยังมีเพลงผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย & amp;Fall Lesep.
สำหรับชุมชน LGBTQIA:
Evolve เป็นแอพสุขภาพจิตแบบรวมที่ให้พื้นที่ปลอดภัยแก่ชุมชน LGBTQIA ช่วยให้คุณสำรวจ & amp;ยอมรับอัตลักษณ์ทางเพศของคุณ & amp;เรื่องเพศเราจัดทำสมาธิพิเศษสำหรับบุคคล LGBTQIA เพื่อจัดการกับหวั่นเกรง, microaggressions & amp;มากกว่า.สำรวจเพศของคุณ & amp;อัตลักษณ์ทางเพศออกมาหาคนที่คุณรักจัดการกับหวั่นเกรงนำทางเพศของคุณด้วยความภาคภูมิใจ & amp;ยอมรับตัวเอง
แอพ Evolve Meditation สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีเนื้อหาบางรายการมีให้เฉพาะผ่านการสมัครสมาชิกแบบชำระเงินหากคุณเลือกที่จะสมัครสมาชิกการชำระเงินจะถูกเรียกเก็บเงินไปยังบัญชี Google ของคุณเมื่อยืนยันการซื้อ