Evolve: Self-Care & Meditation

Paglalarawan ng Evolve: Self-Care & Meditation

Hanapin ang iyong panloob na kalmado sa aming gabay na pagmumuni -muni at mga pagsasanay sa pag -iisip.Ang Evolve ay isang pagmumuni-muni at pangangalaga sa sarili na idinisenyo upang matulungan kang makapagpahinga, de-stress, & amp;Maghanap ng panloob na kapayapaan.Na may iba't ibang mga gabay na pagmumuni -muni, paghinga at amp;Mga pagsasanay sa pag -iisip, maaari mong piliin ang mga kasanayan na pinakamahusay na gumagana para sa iyo & amp;Pagkasyahin nang walang putol sa iyong abalang buhay.Nag -aalok din kami ng libreng pang -araw -araw na pagpapatunay, mga tip sa kagalingan, pagtulog ng mga audio at amp;isang tampok na journal upang matulungan kang introspect, manatiling motivation & amp;Maging mas mahusay na matulog.Subukan ang Evolve upang matuklasan ang lakas ng pagmumuni -muni at amp;Pag -iisip upang mapagbuti ang iyong kaisipan at amp;pisikal na kagalingan.
Mga tampok ng Evolve Meditation & amp;Self Care App:
libreng pang -araw -araw na pagmumuni -muni at amp;Pag-iisip:> • Pang -araw -araw na Pag -journal: Mga Pag -journal ng Pag -journal at amp;pasasalamat journal sa introspect & amp;Pagnilayan ang Iyong Kalusugan
gabay na pagmumuni -muni at amp;Breathwork:
• Pagninilay para sa mga nagsisimula: Ang aming pinakapopular na pagmumuni -muni upang matulungan kang magsimula.Pinangunahan ka ng aming mga tagapagturo sa pamamagitan ng isang gabay na kasanayan sa pagmumuni -muni, na nagbibigay ng pandiwang mga tagubilin at amp;Gabay.Mamahinga
• Pagninilay ng umaga: Simulan ang iyong araw nang maayos sa aming masayang pagmumuni -muni
• LGBTQIA: Narito kami upang matulungan kang maging iyong sariliPagkabalisa: masayang pagmumuni -muni upang matulungan kang pamahalaan ang pagkabalisa
• Pokus para sa pag -aaral at amp;Trabaho: Pagbutihin ang Iyong Pokus sa MomentNanatili kang Maalalahanin
• Kumonekta sa Iyong Hininga: Mabilis na Mga Pagsasanay sa Paghinga Tulad ng 478 Mga Diskarte sa Paghinga Upang Tulungan kang Manatiling Balanse
• Pagnilay-nilay sa Iyong Sarili: Gumastos ng Ilang Me-Time na Pagkonekta sa Iyong Mga Saloobin Sa pamamagitan ng Self-Meditation
therapy, CBT, pangangalaga sa sarili & amp;Kalusugan ng kaisipan:
kontrolin ang iyong kalusugan sa kaisipan at amp;Simulan ang pakiramdam ng mas mahusay ngayon.Ang mga tool sa pangangalaga sa sarili na idinisenyo ng mga napatunayan na pamamaraan ng siyentipiko ng cognitive behavioral therapy (CBT), pag -iisip at amp;Ang Dialectical Behaviour Therapy (DBT), ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong kalusugan sa kaisipan.ang kalusugan ng kaisipan ng pamayanan ng LGBTQIA.
journal at amp;Pang -araw -araw na Journal ng Pasasalamat:
Ang Evolve ay may kasamang mga senyas para sa journal at amp;Pang -araw -araw na kasanayan sa pag -journal ng pasasalamat upang matulungan kang pamahalaan ang iyong kalooban at amp;pagbutihin ang pangkalahatang kagalingan.Sa pamamagitan ng regular na pagtuon sa mga bagay na nagpapasalamat sa isang tao, ang pasasalamat sa journal ay maaaring dagdagan ang pangkalahatang damdamin ng kaligayahan at amp;Kontento.nakatulog.Kasama sa mga sesyon na ito ang mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng malalim na paghinga, progresibong pagrerelaks ng kalamnan, & amp;Visualization.Kasama rin dito ang nakapapawi na musika upang matulungan kang makapagpahinga at amp;Matulog.Tanggapin ang iyong pagkakakilanlan ng kasarian at amp;sekswalidad.Nagbibigay kami ng mga espesyal na pagmumuni -muni para sa mga indibidwal na LGBTQIA upang makitungo sa homophobia, microaggressions & amp;higit pa.Galugarin ang iyong kasarian at amp;Pagkakakilanlan ng sekswal.Lumabas sa iyong mga mahal sa buhay.Makitungo sa homophobia.Mag -navigate sa iyong sekswalidad na may pagmamataas at amp;Tanggapin ang iyong sarili.
Ang Evolve Meditation app ay libre upang i -download.Ang ilang nilalaman ay magagamit lamang sa pamamagitan ng isang opsyonal na bayad na subscription.Kung pipiliin mong mag -subscribe, ang pagbabayad ay sisingilin sa iyong Google account sa kumpirmasyon ng pagbili.