Evolve: Self-Care & Meditation

Mô tả của Evolve: Self-Care & Meditation

Tìm sự bình tĩnh bên trong của bạn với các bài tập thiền định và chánh niệm của chúng tôi.Evolve là một ứng dụng thiền và tự chăm sóc bản thân được thiết kế để giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng, & amp;Tìm sự bình yên bên trong.Với một loạt các thiền định hướng dẫn, thở & amp;Các bài tập chánh niệm, bạn có thể chọn các thực hành phù hợp nhất với bạn & amp;Phù hợp liền mạch vào cuộc sống bận rộn của bạn.Chúng tôi cũng cung cấp lời khẳng định hàng ngày miễn phí, mẹo chăm sóc sức khỏe, âm thanh ngủ & amp;Một tính năng viết nhật ký để giúp bạn hướng nội, duy trì động lực & amp;ngủ ngon hơn.Hãy thử phát triển để khám phá sức mạnh của thiền định & amp;chánh niệm để cải thiện tinh thần của bạn & amp;Sức khỏe thể chất.
Các tính năng của Thiền tiến hóa & amp;Ứng dụng tự chăm sóc:
Thiền hàng ngày miễn phí & amp;Chánh niệm:
• Giữ động lực với trích dẫn động lực hàng ngày dưới dạng câu chuyện
• Thiền hàng ngày của bạn: Thiền mới cho bạn mỗi ngày
• Bài tập thở hàng ngày: Bài tập thở nhanh 2 phút mỗi ngày
• nhật ký hàng ngày: được nhắc đến các tạp chí & amp;lòng biết ơn nhật ký đến hướng nội & amp;Suy ngẫm về sức khỏe của bạn
• Khẳng định hàng ngày: Khẳng định hàng ngày cho tình yêu bản thân của bạn
• Âm thanh ngủ: Thiền ngủ mới mỗi đêm cho bạn
• Mẹo chăm sóc sức khỏe hàng ngày
Thiền hướng dẫn & amp;Breathwork:
• Thiền cho người mới bắt đầu: Thiền phổ biến nhất của chúng tôi để giúp bạn bắt đầu.Giáo viên hướng dẫn của chúng tôi dẫn bạn qua một thực hành thiền định hướng dẫn, cung cấp hướng dẫn bằng lời nói & amp;Hướng dẫn.
• Âm nhạc: Thưởng thức âm nhạc thiền nhẹ nhàng để giúp bạn tập trung & amp;Thư giãn
• Thiền buổi sáng: Bắt đầu một ngày tốt lành với những thiền định vui vẻ của chúng tôi
• LGBTQIA: Chúng tôi ở đây để giúp bạn là chính mình
• Căng thẳng: Thiền để giúp bạn giảm căng thẳng trong thời điểm
•Lo lắng: Thiền vui vẻ để giúp bạn quản lý lo lắng
• Tập trung vào học tập & amp;Công việc: Cải thiện sự tập trung của bạn trong thời điểm này
• Nhạc ngủ: Nhạc thư giãn để giúp bạn ngủ nhanh hơn
• Trực quan hóa: Khám phá sức mạnh của tâm trí bạn với thiền định của chúng tôi
• Nghỉ ngơiBạn luôn chú ý
• Kết nối với hơi thở của bạn: Các bài tập thở nhanh như 478 Kỹ thuật thở để giúp bạn giữ cân bằng
• Thiền của bạn: Dành một chút thời gian để kết nối với suy nghĩ của bạn thông qua việc tự thiền
trị liệu, cbt, tự chăm sóc & amp;Sức khỏe tâm thần:
Kiểm soát sức khỏe tâm thần của bạn & amp;Bắt đầu cảm thấy tốt hơn ngay hôm nay.Các công cụ tự chăm sóc này được thiết kế bởi các kỹ thuật khoa học của liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), chánh niệm & amp;Liệu pháp hành vi biện chứng (DBT), có thể giúp bạn tự mình quản lý sức khỏe tinh thần.
Các khóa học này tập trung vào các mối quan hệ, bản thân, công việc, tài chính & amp;Sức khỏe tâm thần của cộng đồng LGBTQIA.
nhật ký & amp;Tạp chí lòng biết ơn hàng ngày:
Evolve bao gồm các lời nhắc để viết nhật ký & amp;Thực hành nhật ký lòng biết ơn hàng ngày để giúp bạn quản lý tâm trạng & amp;Cải thiện sức khỏe tổng thể.Bằng cách thường xuyên tập trung vào những điều mà người ta biết ơn, việc viết nhật ký có thể làm tăng cảm giác hạnh phúc tổng thể & amp;Hài lòng.buồn ngủ.Các phiên này bao gồm các kỹ thuật thư giãn như thở sâu, thư giãn cơ tiến bộ, & amp;hình dung.Nó cũng bao gồm âm nhạc làm dịu để giúp bạn thư giãn & amp;Ngủ thiếp đi.Chấp nhận danh tính giới tính của bạn & amp;tình dục.Chúng tôi cung cấp các thiền định đặc biệt cho các cá nhân LGBTQIA để đối phó với chứng sợ đồng tính, vi phạm & amp;hơn.Khám phá giới tính của bạn & amp;Bản sắc tình dục.Hãy đến với những người thân yêu của bạn.Đối phó với đồng tính luyến ái.Điều hướng tình dục của bạn với niềm tự hào & amp;Chấp nhận bản thân.Một số nội dung chỉ có sẵn thông qua đăng ký trả phí tùy chọn.Nếu bạn chọn đăng ký, thanh toán sẽ được tính vào tài khoản Google của bạn khi xác nhận mua hàng.