Boiled Egg Diet Meal Plan

คำอธิบายของ Boiled Egg Diet Meal Plan

นำเสนอแผนอาหารอาหารไข่ต้ม อาหารไข่ต้มเป็นโปรแกรมลดน้ำหนักที่ต้องการให้คุณบริโภค 2-4 ไข่ทุกวันตลอดระยะเวลาของอาหาร มันเป็นแผนโปรตีนสูงแคลอรี่ต่ำคาร์โบไฮเดรตสูงที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ คาดว่าจะลดน้ำหนักประมาณ 11 กิโลกรัมหรือน้ำหนัก 24 ปอนด์หลังจาก 14 วันในอาหารนี้ ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ เช่นอายุน้ำหนักเริ่มต้นภาวะสุขภาพและประวัติศาสตร์อาหารผลที่ได้จะแตกต่างกันสำหรับแต่ละคน
ส่วนผสมหลักในอาหารนี้เป็นไข่ ไข่เป็นโรงไฟฟ้าโภชนาการและให้ร่างกายของคุณมีโปรตีนไขมันวิตามินดีฟอสฟอรัสวิตามินเอและวิตามิน B-complex สองตัวที่ร่างกายของคุณต้องการแปลงอาหารเป็นพลังงาน ไข่ยังเป็นแหล่งที่ดีมากของ riboflavin ซีลีเนียมและโคลีน มีประมาณ 75 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัมโปรตีน 6 กรัมและคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า 1 กรัมในไข่เดี่ยว
แอพเหล่านี้ให้แผนอาหาร 7 วันที่เรียบง่ายซ้ำ ๆ และง่าย ใช้. ทฤษฎีของอาหารไข่ต้มคือมันตั้งใจที่จะเป็นระยะสั้น Dieter จะลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายมากกว่า 14 วันในอาหาร หากคุณดูที่โครงสร้างของอาหารคุณอาจเห็นว่าทำไมผู้คนถึงสูญเสียน้ำหนักด้วยอาหารไข่นี้ภายใน 14 วัน สิ่งที่คุณต้องทำคือทำตามกฎง่าย ๆ เหล่านี้:
O คุณสามารถบริโภคอาหารได้สามมื้อต่อวันเท่านั้น
O เฉพาะอาหารว่างเพื่อสุขภาพเท่านั้น
O คุณต้องใช้เครื่องดื่มแคลอรี่ฟรีเท่านั้น ( IE น้ำ)
O มื้ออาหารประกอบด้วยโปรตีนลีน ผักและ / หรือผลไม้
o หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ - o จำกัด การใช้เกลือและน้ำตาล
o ไม่มีอาหารขยะ
หมายเหตุสำคัญ:
แผนอาหารไข่ต้มนี้สูงมากในโปรตีนดังนั้นปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มอาหารของคุณ แผนอาหารเป็นเวลา 14 วันนั้นง่ายมากและทำซ้ำได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถรวมการออกกำลังกายบางอย่างเพื่อให้ดียิ่งขึ้นและอย่าลืมที่จะชุ่มชื้นตลอดเวลา ดื่มน้ำทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 8-10 แก้ว
เราขอให้คุณโชคดีและดีที่สุดในโปรแกรมอาหารของคุณ