Boiled Egg Diet Meal Plan

বিবরণ Boiled Egg Diet Meal Plan

উষ্ণ ডিম ডায়েট খাবার পরিকল্পনা উপস্থাপন। উষ্ণ ডিমের ডায়েট একটি ওজন কমানোর প্রোগ্রাম যা আপনাকে খাদ্যের সম্পূর্ণ সময়ের জন্য প্রতিদিন 2-4 ডিম ব্যবহার করতে হবে। এটি একটি কম ক্যালোরি, কম-কার্বোহাইড্রেট, উচ্চ-প্রোটিন প্ল্যানটি আপনাকে পেশী ভর হারানোর জন্য ওজন কমানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই খাদ্যের 14 দিন পর প্রায় 11 কেজি বা 24 পাউন্ড ওজন হারাতে আশা করি। বয়স, প্রাথমিক ওজন, স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং ডায়েট ইতিহাসের মতো কারণগুলির উপর নির্ভর করে, ফলাফল প্রতিটি ব্যক্তির জন্য ভিন্ন হতে পারে।
এই খাদ্যের মূল উপাদানগুলি ডিম। ডিমগুলি একটি পুষ্টির পাওয়ারহাউস এবং আপনার শরীরকে প্রোটিন, ফ্যাট, ভিটামিন ডি, ফসফরাস, ভিটামিন এ এবং দুটি বি-জটিল ভিটামিন দিয়ে সরবরাহ করে যা আপনার শরীরের শক্তিতে খাদ্য রূপান্তর করতে হবে। ডিমগুলি রিবোফ্ল্যাভিন, সেলেনিয়াম এবং কোলিনের একটি খুব ভাল উৎস। প্রায় 75 টি ক্যালোরি, 5 গ্রাম চর্বি, 6 গ্রাম প্রোটিন এবং একক ডিমের মধ্যে 1 গ্রামের কম।
এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে 7 দিনের খাবার পরিকল্পনা যা সহজ, পুনরাবৃত্তিমূলক এবং সহজ ব্যবহার করা. একটি উষ্ণ ডিমের ডায়েটের তত্ত্বটি এটি স্বল্পমেয়াদী বলে মনে করা হয়। খাদ্যের উপর 14 দিনেরও বেশি সময় ধরে ডায়েটারটি প্রচুর পরিমাণে ওজন হ্রাস পাবে। আপনি যদি ডায়েটের কাঠামোটি দেখেন তবে আপনি হয়তো দেখতে পারেন যে কেন মানুষ 14 দিনের মধ্যে এই ডিমের ডায়েটের সাথে ওজন হারাতে পারে। আপনাকে যা করতে হবে তা এই সহজ নিয়মগুলি অনুসরণ করুন:
o আপনি প্রতিদিনই তিনটি খাবার গ্রাস করতে পারেন।
o শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার অনুমোদিত।
আপনি কেবলমাত্র ক্যালোরি-ফ্রি পানীয়গুলি উপভোগ করতে হবে অর্থাৎ জল)।
হে খাবার একটি পাতলা প্রোটিন সবজি এবং / অথবা ফল।
o অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন
লবণ এবং চিনির সীমিত সীমাবদ্ধ।
গুরুত্বপূর্ণ নোট:
এই উষ্ণ ডিমের ডায়েট প্ল্যান প্রোটিনে খুব বেশি, তাই আপনার ডায়েট শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। 14 দিনের জন্য খাবার পরিকল্পনা খুব সহজ এবং পুনরাবৃত্তিযোগ্য। আপনি এটি আরও ভাল করতে কিছু ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এবং সর্বদা হাইড্রেটেড থাকতে ভুলবেন না। অন্তত 8-10 চশমা জন্য প্রতিদিন পানি পান করুন।
আমরা আপনার ডায়েট প্রোগ্রামে ভাগ্য এবং সমস্ত সেরা কামনা করি।