Boiled Egg Diet Meal Plan

का वर्णन Boiled Egg Diet Meal Plan

उबला हुआ अंडे आहार भोजन योजना प्रस्तुत करना। उबला हुआ अंडा आहार एक वजन घटाने का कार्यक्रम है जिसके लिए आपको आहार की पूरी अवधि के लिए प्रतिदिन 2-4 अंडे उपभोग करने की आवश्यकता होती है। यह एक कम कैलोरी, कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च प्रोटीन योजना है जो मांसपेशी द्रव्यमान को खोए बिना वजन कम करने में आपकी सहायता के लिए डिज़ाइन की गई है। इस आहार पर 14 दिनों के बाद लगभग 11 किलो या 24 पाउंड वजन कम करने की उम्मीद है। आयु, प्रारंभिक वजन, स्वास्थ्य की स्थिति, और आहार इतिहास जैसे कारकों के आधार पर, परिणाम प्रत्येक व्यक्ति के लिए भिन्न हो सकते हैं।
इस आहार में मुख्य तत्व अंडे हैं। अंडे एक पौष्टिक पावरहाउस हैं और प्रोटीन, वसा, विटामिन डी, फॉस्फोरस, विटामिन ए, और दो बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन के साथ आपके शरीर को प्रदान करते हैं जो आपके शरीर को भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करने की आवश्यकता होती है। अंडे भी रिबोफाल्विन, सेलेनियम, और कोलाइन का एक बहुत अच्छा स्रोत हैं। लगभग 75 कैलोरी, 5 ग्राम वसा, 6 ग्राम प्रोटीन और एक अंडे में 1 ग्राम से भी कम कार्बोइड्रेट हैं।
ये ऐप्स आपको एक 7-दिन की भोजन योजना देते हैं जो सरल, दोहराव और आसान है उपयोग करने के लिए। उबले हुए अंडे के आहार का सिद्धांत यह है कि यह अल्पकालिक होने का इरादा है। डाइटर आहार पर 14 दिनों से अधिक वजन कम करेगा। यदि आप आहार की संरचना को देखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि क्यों लोग इस अंडे के आहार के साथ 14 दिनों के भीतर वजन कम कर सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि इन सरल नियमों का पालन करें:
हे आप प्रति दिन केवल तीन भोजन का उपभोग कर सकते हैं।
हे केवल स्वस्थ स्नैक्स की अनुमति है।
ओ आपको केवल कैलोरी-मुक्त पेय पदार्थों का उपभोग करना होगा ( यानी पानी)।
हे भोजन में एक दुबला प्रोटीन सब्जियां और / या फल होता है।
हे अल्कोहल से बचें
ओ नमक और चीनी उपभोग को सीमित करें।
ओ कोई जंक फूड्स नहीं।
महत्वपूर्ण नोट्स:
यह उबला हुआ अंडे आहार योजना प्रोटीन में बहुत अधिक है, इसलिए अपने आहार को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें। 14 दिनों के लिए भोजन योजना बहुत सरल और दोहराने योग्य है। आप इसे बेहतर बनाने के लिए कुछ अभ्यास भी शामिल कर सकते हैं और हर समय हाइड्रेटेड रहना न भूलें। कम से कम 8-10 गिलास के लिए हर दिन पानी पीएं।
हम आपको अपने आहार कार्यक्रम में शुभकामनाएं और शुभकामनाएं देते हैं।