20/20 Diet Plan

คำอธิบายของ 20/20 Diet Plan

20/20 แผนอาหารสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
อาหาร 20/20 ประกอบด้วยการกินอาหารพลังงานที่เฉพาะเจาะจง 20 รายการที่ใช้พลังงานจำนวนมากเพื่อทำลายลงซึ่งอาจเพิ่มแคลอรี่ของร่างกายของคุณ อัตราการเผาไหม้และให้คุณฟุลเลอร์อีกต่อไป Ashvini Mashru, RD, ผู้แต่งขั้นตอนเล็ก ๆ ที่บางเฉียบ
นอกเหนือจากการให้กำเนิดระบอบการรับประทานและสูตรอาหารกลยุทธ์บางลงนี้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย -Loss Goals Go Unmet-และรวมถึงการแก้ไขที่จำเป็นเพื่อช่วยให้คุณใส่กรอบความสัมพันธ์ของคุณกับอาหาร คุณจะได้เรียนรู้กลยุทธ์เช่นวิธีปรับตัวเข้าสู่ความหิวโหยของร่างกายของร่างกายและนำนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่ขัดขวางคนที่กำลังลดน้ำหนักของคุณเช่นการใช้เส้นทางกลับบ้านจากที่ทำงานที่ไม่มี ในการเข้าร่วมการแลกเปลี่ยนระหว่างทาง
วิธีการทำงาน
อาหารประกอบด้วยสี่ขั้นตอน ใน 20/20 Diet Dr. Phil McGraw Identi Fi ES เจ็ดเหตุผลที่อาหารอื่น ๆ ล้มเหลวอีกครั้งต่อไปอีกครั้ง: ความหิวกระหายความรู้สึกของการ จำกัด การใช้งานและค่าใช้จ่ายความเบื่อการล่อลวงและผลลัพธ์ที่น่าผิดหวังหรือที่ราบสูง จากนั้นเขากล่าวถึงแต่ละสิ่งกีดขวางบนถนนเหล่านี้โดยใช้การวิจัยและทฤษฎีล่าสุดที่เกิดขึ้นนับตั้งแต่ผู้ขายที่ดีที่สุดล่าสุดของเขาในหัวข้อเดียวกันทางออกน้ำหนักที่ดีที่สุด ดร. ฟิลและทีมของเขาได้สร้างแผนที่คุณสามารถเริ่มติดตามได้ตอนนี้และทำงานต่อไปตลอดชีวิตของคุณ ในอาหารนี้ผู้อ่านจะเริ่มต้นด้วยการกินเพียง 20 ส่วนผสมที่สำคัญที่เรียกว่า "20/20 อาหาร" ทฤษฎีที่บ่งบอกว่าอาจช่วยเพิ่มความ thermogenesis ของร่างกายและช่วยให้คุณรู้สึกเต็ม แต่นั่นเป็นเพียงจุดเริ่มต้น หนังสือเล่มนี้อธิบายว่าทำไมคุณถึงไม่สามารถลดน้ำหนักได้ก่อนและช่วยให้คุณมีเครื่องมือเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมสิ่งแวดล้อมสังคมและโภชนาการเพื่อให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายของคุณและเรียนรู้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพตลอดชีวิตเพื่อรักษาผลลัพธ์เหล่านั้น