20/20 rencana diet untuk penurunan berat badan yang cepat
Diet 20/20 terdiri dari makan 20 makanan daya spesifik yang membutuhkan banyak energi untuk mogok, yang dapat meningkatkan kalori tubuh Anda Burn Rate dan membuat Anda tetap lebih lama, kata Ashvini Mashru, RD, penulis langkah-langkah kecil ke Slim.
Selain menyediakan rezim makan dan ide-ide resep, strategi langsing ini menawarkan wawasan yang didukung oleh penelitian -Loss gol tidak terpenuhi - dan termasuk perbaikan yang diperlukan untuk membantu Anda membingkai ulang hubungan Anda dengan makanan. Anda akan belajar strategi, seperti cara menyetel isyarat kelaparan legit tubuh Anda dan mengadopsi kebiasaan yang lebih sehat yang menghalangi orang-orang yang menghalangi penurunan berat badan Anda, seperti mengambil rute pulang dari pekerjaan yang tidak memiliki pekerjaan Anda. Untuk mengambil sambungan di jalan.
Cara kerjanya
Diet terdiri dari empat fase. Dalam diet 20/20, Dr. Phil McGraw mengidentifikasi tujuh alasan diet lain gagal orang berulang-ulang: kelaparan, mengidam, perasaan pembatasan, tidak praktis, bosan, godaan, dan hasil yang mengecewakan. Kemudian, ia membahas masing-masing hambatan ini dengan menerapkan penelitian dan teori terbaru yang telah muncul sejak terlaris terakhirnya pada topik yang sama, solusi berat pamungkas. Phil dan timnya telah menciptakan rencana yang dapat Anda mulai mengikuti sekarang dan terus bekerja selama sisa hidup Anda. Dalam diet ini, pembaca akan mulai dengan makan hanya 20 bahan utama, yang disebut "20/20 makanan," Teori mana yang menunjukkan dapat membantu meningkatkan termogenesis tubuh Anda dan membantu Anda merasa kenyang. Tapi itu baru permulaan. Buku ini menjelaskan mengapa Anda belum dapat menurunkan berat badan sebelumnya, dan memberdayakan Anda dengan alat kognitif, perilaku, lingkungan, sosial dan gizi sehingga Anda dapat dengan akhirnya mencapai tujuan Anda, dan mempelajari kebiasaan sehat seumur hidup untuk mempertahankan hasil tersebut.
9Apps 4.9
