Tackle Your Feelings

จัดการกับความรู้สึกของคุณ (TYF)
เป็นแอพที่มีความสุขทางจิตที่เป็นบวกของ Bespoke ที่มีจุดมุ่งหมายที่จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ 🍀🍀
โดยการทำงานผ่านแอพนี้คุณสามารถ
สร้างและบำรุงรักษาสุขภาพจิตที่ดีของคุณ
ทรัพยากรที่จะช่วยให้คุณสามารถเพิ่มความรู้สึกโดยรวมของความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการสนับสนุนความรู้สึกของคุณคือ
จากหลักการของทั้งกีฬาและจิตวิทยาเชิงบวก
โดยมีจุดประสงค์เพื่อให้คุณสามารถ
กลายเป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวคุณเอง
ไม่มีเส้นทางตั้งที่คุณต้องใช้ แต่คุณจะสามารถเลือกจุดเริ่มต้นของคุณและทำงานผ่านแบบฝึกหัดต่างๆรับเคล็ดลับและข้อมูลที่เป็นประโยชน์และกำหนดเป้าหมายที่จะช่วยให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพที่ดีขึ้น รอกความรู้สึกของคุณจะช่วยให้คุณเช็คอินด้วยตัวเองและสุขภาพจิตของคุณเองบันทึกสิ่งต่าง ๆ ที่นำไปสู่ความสุขของคุณและจดบันทึกสิ่งที่ไม่ได้ ทั้งหมดด้วยคำแนะนำและความคิดเห็นของดาวรักบี้ชั้นนำของไอร์แลนด์เพื่อช่วยคุณตลอดทาง
คุณสามารถทดสอบสุขภาพจิตของคุณด้วยแบบสอบถามที่ผ่านการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์ซึ่งสามารถช่วยให้คุณตระหนักถึงสุขภาพจิตของคุณเองมากขึ้น วัดความสุขของคุณความเครียดที่รับรู้และความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้เป็นเครื่องมือวินิจฉัย แต่พวกเขาช่วยให้คุณซื่อสัตย์กับตัวเองได้อย่างไรคุณรู้สึกอย่างไรและช่วยให้คุณเริ่มต้นในการเดินทางของการควบคุมสุขภาพจิตในเชิงบวกของคุณเอง
แอพนี้มีพื้นที่ที่มุ่งเน้นไปที่ทรัพยากรสุขภาพจิตต่อไปนี้:
»ความสัมพันธ์
»ความมั่นใจ
»ความสุข / ความโศกเศร้า
»ความเครียด / ความกังวล
» Sleep
»การดูแลตนเอง
»ความยืดหยุ่น
»ความโกรธ
»การผ่อนคลาย
»การมองโลกในแง่ดี
»การรับรู้ตนเอง
แต่ละทรัพยากรในแอพมาพร้อมกับส่วนที่ระบุอย่างเชี่ยวชาญที่จะมีส่วนร่วมในความสามารถของคุณในการปรับปรุงทรัพยากรส่วนบุคคลนั้น ในบางกรณีส่วนเหล่านี้จะปรากฏในหลาย ๆ ทรัพยากรนั่นเป็นเพราะเครื่องมือที่พบในส่วนเหล่านี้สามารถมีอิทธิพลเชิงบวกต่อทรัพยากรมากกว่าหนึ่งรายการ พวกเขารวมถึง:
การสื่อสาร
- รับเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการเป็นผู้สื่อสารที่มีประสิทธิภาพ
สนับสนุนเครือข่าย
- ค้นหาความสำคัญของเครือข่ายการสนับสนุนของคุณและวิธีการสร้างของคุณเอง
ความกตัญญูกตเวที
- TYF มาพร้อมกับวารสารความกตัญญูของตัวเอง
การมีสติ
- ฝึกสติด้วยไฟล์เสียงเฉพาะสำหรับการนอนหลับความเครียดความเห็นอกเห็นใจในตนเอง 5 นาทีการหายใจและหายใจ
จุดแข็งลายเซ็น
- เรียนรู้เกี่ยวกับจุดแข็งลายเซ็นและค้นหาความสำคัญของความสุขทางจิตในเชิงบวกของคุณ
ยืนยัน
- ฝึกการยืนยันเชิงบวก
Comfort Zone
- เรียนรู้เกี่ยวกับเขตความสะดวกสบายของคุณและวิธีการแยกออกจากกัน
ภาษากาย
- ฝึกฝนภาษากายที่มั่นใจในการปรับปรุงวิธีที่คุณดูตัวเองในโลก
ค่า
- เรียนรู้และบันทึกค่าของคุณเพื่อช่วยให้คุณนำทางผ่านชีวิต
การสะท้อนรายวัน
- รับเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการไตร่ตรองในวันของคุณ
เคล็ดลับการนอนหลับ
- เรียนรู้ว่าทำไมการนอนหลับจึงสำคัญสำหรับสุขภาพจิตของคุณและรับเคล็ดลับในวิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับฝันดี
เคล็ดลับโภชนาการ
- เรียนรู้ว่าการเติมเชื้อเพลิงร่างกายของคุณสามารถช่วยให้คุณเติมพลังชีวิตทางจิตในเชิงบวกของคุณได้อย่างไร
ความเห็นอกเห็นใจในตนเอง
- เรียนรู้ว่าทำไมการมีสิ่งนี้จึงเป็นประโยชน์ต่อคุณมากกว่าการมีความภาคภูมิใจในตนเองสูง
พลังของการพูดไม่
- ค้นหาว่าทำไมบางครั้งบอกว่าไม่สามารถเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้
เวลาที่ยาก
- เรียนรู้วิธีการทบทวนเวลาที่ยากลำบากเพื่อสร้างความยืดหยุ่น
การจดจำความโกรธ
- เรียนรู้วิธีการจดจำและจัดการกับความโกรธของคุณในเชิงบวก