Tackle Your Feelings

Enfrente seus sentimentos (TYF)
é um aplicativo de bem-estar mental positivo positivo completo que tem como objetivo capacitar você a viver sua melhor vida. 🍀🍀
Ao trabalhar através deste aplicativo, você pode construir e manter seu bem-estar mental positivo
Recursos que permitirão que você aumente seus sentimentos gerais de bem-estar positivo. Apoiado por pesquisa científica, lidar com seus sentimentos é
com base nos princípios do esporte e psicologia positiva
com o objetivo de permitir que você se torne a melhor versão de si mesmo
. Não há caminho definido que você deve tomar, em vez disso, você será capaz de escolher o seu ponto de partida e trabalhar através dos vários exercícios, pegar dicas e informações úteis e definir metas que ajudarão você a alcançar uma vida mais feliz e saudável. Enfrentar seus sentimentos permitirá que você faça o check-in consigo mesmo e seu próprio bem mental, registre as coisas que contribuem para sua felicidade e anote as coisas que não. Tudo com a orientação e opiniões de algumas das principais estrelas do rugby da Irlanda para ajudá-lo ao longo do caminho.
Você pode testar seu bem-estar mental com questionários cientificamente validados que podem ajudá-lo a se tornar mais conscientes de sua própria saúde mental. Meça sua felicidade, estresse percebido e bem-estar geral. Estes não são projetados para ser uma ferramenta diagnóstica, em vez disso, eles ajudam você a ser honesto consigo mesmo, como você está se sentindo e ajudando você começou em sua jornada de assumir o controle de seu próprio bem-estar mental positivo.
Este aplicativo tem áreas que se concentrarão especificamente nos seguintes recursos de bem-estar mental:
»Relacionamentos
» Confiança
»Felicidade / tristeza
»Sleep
» Self-Care
»Resiliência
» Relaxamento
»Otimismo
» auto-consciência
Cada recurso no aplicativo vem com seções que foram habilmente identificadas para contribuir para sua capacidade de melhorar esse recurso pessoal. Em alguns casos, essas seções aparecerão em vários recursos, ou seja, porque as ferramentas encontradas nessas seções podem ter uma influência positiva em mais de um recurso. Eles incluem:
Comunicação
- Obter dicas sobre como se tornar um comunicador eficaz.
Redes de suporte
- Descubra a importância de suas redes de suporte e como construir o seu próprio.
Gratitude
- TYF vem com seu próprio jornal de gratitude inbuilt.
Mindfulness
- Pratique a atenção plena com audios específicos para sono, estresse, auto-compaixão, minúsculo 5 min e respiração atenta.
Signature fortaleza
- Aprenda sobre forças de assinatura e descubra sua importância para o seu bem-estar mental positivo.
Afirmações
- Pratique afirmações positivas.
zona de conforto
- Aprenda sobre sua zona de conforto e como sair dela.
linguagem corporal
- Praticar linguagem corporal confiante para melhorar como você se vê no mundo.
Valores
- Aprenda e registre seus valores para ajudá-lo a navegar pela vida.
Reflexões diárias
- Obtenha dicas sobre como refletir sobre o seu dia.
Dicas de sono
- Aprenda por que o sono é tão importante para o seu bem-estar mental e ganho dicas sobre a melhor maneira de ter uma boa noite de sono.
Dicas de nutrição
- Aprenda a alimentação do seu corpo pode ajudá-lo a alimentar seu bem-estar mental positivo.
auto-compaixão
- Aprenda por que ter isso pode ser mais benéfico para você do que ter alta auto-estima.
O poder de dizer não
- Descubra por que às vezes, dizendo que não pode ser a melhor coisa que você pode fazer.
Tempos difíceis
- Aprenda a revisitar tempos difíceis para construir resiliência.
Reconhecendo a raiva
- Aprenda como reconhecer e lidar positivamente com sua raiva.