Tackle Your Feelings

당신의 감정을 태클 (TYF)
는 당신이 최고의 삶을 살 수 있도록 권한을 부여하는 완전 무료 맞춤형 긍정적 인 정신적 웰빙 앱입니다. 🍀🍀
이 앱을 통해
긍정적 인 정신적 웰빙
자원을 구축하고 유지할 수있는 긍정적 인 웰빙의 전반적인 감정을 높일 수 있습니다. 과학적 연구에 의해 뒷받침 된, 당신의 감정은 스포츠와 긍정적 인 심리학의 원리를 기반으로
자신의 최상의 버전이되도록 할 수있는
모두
를
로 해줍니다. 당신이 취해야 할 수있는 설정된 경로는 없습니다. 오히려 다양한 연습을 선택하고 팁과 유용한 정보를 수령하고 행복하고 건강한 삶을 얻는 데 도움이되는 목표를 설정할 수 있습니다. 당신의 감정을 태클하면 자신과 자신의 정신적 복지와 함께 체크인 할 수있게되면 행복에 기여하고하지 않는 것들을 기록하는 것들을 기록 할 수 있습니다. 모든 아일랜드 최고의 럭비 스타의지도와 의견이 있으며 길을 따라 당신을 도울 수 있습니다.
당신은 당신이 자신의 정신 건강을 더 잘 알게하는 데 도움이되는 과학적으로 검증 된 설문지로 정신적 복지를 테스트 할 수 있습니다. 당신의 행복을 측정하고,인지 된 스트레스 및 전반적인 웰빙을 측정하십시오. 이들은 진단 도구로 설계되지 않았습니다. 오히려 스스로 자신에게 솔직하게 지내고, 당신이 느끼는 방법과 당신이 자신의 긍정적 인 정신적 웰빙을 통제하는 여행을 시작할 수 있도록 도와줍니다.
»행복 / 슬픔
»스트레스 / 걱정
»분노
»휴식
앱의 각 자원은 개인 자원을 향상시키는 능력에 기여하기 위해 전문적으로 확인 된 섹션이 제공됩니다. 경우에 따라 이러한 섹션은 여러 자원에 나타납니다.이 섹션에서 발견 된 도구가 둘 이상의 자원에 긍정적 인 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다 :
커뮤니케이션
- 효과적인 커뮤니케이터가되는 방법에 대한 팁을 받으십시오.
지원 네트워크
- 지원 네트워크의 중요성과 자신만의 중요성을 알아보십시오.
감사
- Tyf는 자신의 INBALITE GRATITUDITE Journal과 함께 제공됩니다.
mindfulness
- 수면, 스트레스, 자기 연민, 5 분 정신, 마음이 좋은 호흡을위한 특정 오디오가있는 마음을 연습하십시오.
서명 강점
- 서명의 강점에 대해 배우고 긍정적 인 정신적 웰빙을위한 그들의 중요성을 알아보십시오.
확인
- 긍정적 인 확신을 연습하십시오.
Comfort Zone
- 안락한 구역과 그것의 탈출 방법에 대해 알아보십시오.
바디 언어
- 세계에서 자신을 보는 방법을 향상시키기 위해 자신감이있는 신체 언어를 연습하십시오.
값
- 삶을 탐색하는 데 도움이되는 값을 배우고 기록하십시오.
일일 반사
- 하루를 반영하는 방법에 대한 팁을 얻으십시오.
수면 팁
- 당신의 정신적 웰빙에 너무 중요하고 좋은 밤잠을 얻는 가장 좋은 방법에 대해 팁을 얻는 이유를 배우십시오.
영양 팁
- 당신의 몸에 연료를 공급하는 것이 당신이 긍정적 인 정신적 웰빙을 위해 어떻게 도울 수 있는지 알아보십시오.
자기 연민
- 높은 자부심을 갖는 것보다 당신에게 더 유익 할 수있는 이유를 배우십시오.
아니오
의 힘 - 왜 그런지 알아보십시오. 왜냐하면 당신이 할 수있는 가장 좋은 일이 될 수 없다고 말하면서.
Tough Times
- 침투력을 쌓기 위해 힘든 시간을 방문하는 방법을 배우십시오.
분노를 인식하는
- 당신의 분노를 인정하고 적극적으로 다루는 방법을 배우십시오.