Tackle Your Feelings

Attaquez vos sentiments (TYF)
est une application de bien-être positif sur mesure sur mesure entièrement gratuite, qui vise à vous donner votre meilleure vie.
En travaillant à travers cette application, vous pouvez
Construire et maintenir vos ressources positives de bien-être mental
qui vous permettra de renforcer votre sentiment global de bien-être positif. Soutenu par des recherches scientifiques, abordez vos sentiments est
basé sur les principes de la psychologie sportive et positive
dans le but de vous permettre de
devenir la meilleure version de vous-même
. Il n'y a pas de chemin défini que vous devez prendre, plutôt que vous pourrez choisir votre point de départ et travailler dans les différents exercices, récupérer des conseils et des informations utiles et définir des objectifs qui vous aideront à réaliser une vie plus heureuse et plus saine. Tachez vos sentiments vous permettront de vous enregistrer avec vous-même et votre propre bien-être mental, enregistrez les choses qui contribuent à votre bonheur et en prennent note des choses qui ne le font pas. Tous avec les conseils et les opinions de certaines des meilleures étoiles de rugby d'Irlande pour vous aider dans le chemin.
Vous pouvez tester votre bien-être mental avec des questionnaires scientifiquement validés qui peuvent vous aider à devenir plus conscient de votre propre santé mentale. Mesurez votre bonheur, votre stress perçu et votre bien-être général. Celles-ci ne sont pas conçues pour être un outil de diagnostic, plutôt qu'ils vous aident à être honnêtes avec vous-même, comment vous vous sentez et vous aidez à démarrer votre parcours de prise de contrôle de votre propre bien-être mental positif.
Cette application dispose de zones qui se concentreront spécifiquement sur les ressources de bien-être mental suivantes:
»
»
»
»
» Détente
Chaque ressource de l'application est livrée avec des sections qui ont été identifiées de manière experte pour contribuer à votre capacité à renforcer cette ressource personnelle. Dans certains cas, ces sections apparaîtront dans plusieurs ressources, c'est-à-dire que les outils trouvés dans ces sections peuvent avoir une influence positive sur plus d'une ressource. Ils comprennent:
communication
- Obtenez des conseils sur la manière de devenir un communicateur efficace.
Soutenir les réseaux
- Découvrez l'importance de vos réseaux de support et de la construction de votre choix.
gratitude
- TYF est livré avec son propre journal de gratitude intégré.
Maintenance
- Pratiquez la pleine conscience avec des audios spécifiques pour le sommeil, le stress, la compassion de soi, la conscience de 5 min et la respiration consciente.
Signature Forces
- Découvrez les forces de la signature et découvrez leur importance pour votre bien-être mentale positif.
Affirmations
- Pratiquez des affirmations positives.
Zone de confort
- Découvrez votre zone de confort et comment sortir de celui-ci.
Langage corporel
- Pratiquez la langue du corps confiant pour améliorer la façon dont vous voyez vous-même dans le monde.
valeurs
- Apprenez et enregistrez vos valeurs pour vous aider à naviguer dans la vie.
Réflexions quotidiennes
- Obtenez des conseils sur la façon de réfléchir sur votre journée.
Conseils de sommeil
- Apprenez pourquoi le sommeil est si important pour votre bien-être mental et gagnez des conseils sur la meilleure façon de passer une bonne nuit de sommeil.
Conseils de nutrition
- Découvrez comment alimenter votre corps peut vous aider à alimenter votre bien-être mental positif.
Compassion de soi
- Apprenez pourquoi avoir cela peut être plus bénéfique pour vous que d'avoir une grande estime de soi.
Le pouvoir de dire non
- Découvrez pourquoi parfois, disant que non peut être la meilleure chose à faire.
Temps difficiles
- Apprenez à revoir les temps difficiles pour créer une résilience.
Reconnaître la colère
- Apprenez à reconnaître et à gérer positivement votre colère.