Tackle Your Feelings

aborda sus sentimientos (TYF)
es una aplicación de bienestar mental positiva completamente gratuita que apunta a empoderarte para vivir su mejor vida. 🍀🍀
Al trabajar en esta aplicación, puede
construir y mantener sus recursos positivos de bienestar mental
que le permitirán aumentar sus sentimientos generales de bienestar positivo. Respaldado por la investigación científica, aborde sus sentimientos es
basándose en los principios de la psicología deportiva y positiva
con el objetivo de permitirle que
se convierta en la mejor versión de usted
. No hay una ruta establecida que debe tomar, más bien, podrá elegir su punto de partida y trabajar a través de los diversos ejercicios, recoger consejos y información útil y establecer metas que lo ayudarán a lograr una vida más feliz y saludable. Abordar sus sentimientos le permitirá registrarse contigo mismo y en su propio bienestar mental, registre las cosas que contribuyen a su felicidad y tomen nota de las cosas que no. Todo con la orientación y las opiniones de algunas de las mejores estrellas de rugby de Irlanda para ayudarlo en el camino.
Puede probar su bienestar mental con cuestionarios científicamente validados, lo que puede ayudarlo a ser más consciente de su propia salud mental. Mida su felicidad, estrés percibido y bienestar general. Estos no están diseñados para ser una herramienta de diagnóstico, sino que lo ayudan a ser honesto contigo mismo, cómo se siente y le ayuda a comenzar su viaje de tomar el control de su propio bienestar mental positivo.
Esta aplicación tiene áreas que se centrarán específicamente en los siguientes recursos de bienestar mental:
»Estrés / preocupación
» Sueño
»Auto-cuidado
» Resiliencia
»Relación
» Relajación
»Optimismo
» Autocompletos
Cada recurso en la aplicación viene con secciones que se han identificado de manera experta para contribuir a su capacidad para mejorar ese recurso personal. En algunos casos, estas secciones aparecerán en múltiples recursos, es decir, porque las herramientas que se encuentran en estas secciones pueden tener una influencia positiva en más de un recurso. Incluyen:
Comunicación
- Obtén consejos sobre cómo convertirse en un comunicador efectivo.
Soporte de redes
- Descubra la importancia de sus redes de apoyo y cómo construir su propio.
Gratitud
- TYF viene con su propia revista de gratitud incorporada.
METILIDAD
- Practice la atención plena con audios específicos para dormir, estrés, autocompasión, 5 minutos con la atención plena y respiración consciente.
Funciones de firma
- Aprenda sobre las fortalezas de la firma y descubra su importancia para su bienestar mental positivo.
Afirmaciones
- Practique afirmaciones positivas.
Zona de confort
- Aprenda sobre su zona de confort y cómo romperlo.
Idioma corporal
- Practice el lenguaje del cuerpo seguro para mejorar cómo se ve en el mundo.
Valores
- Aprenda y registre sus valores para ayudarlo a navegar por la vida.
Reflexiones diarias
- Obtén consejos sobre cómo reflexionar sobre su día.
Consejos para dormir
- Aprenda por qué el sueño es tan importante para su bienestar mental y obtener consejos sobre la mejor manera de dormir bien.
Consejos de nutrición
- Aprenda qué tan alimentando su cuerpo puede ayudarlo a alimentar su bienestar mental positivo.
Auto-compasión
- Aprenda por qué tener esto puede ser más beneficioso para usted que tener una alta autoestima.
El poder de decir no
- Averigüe por qué a veces, decir que no puede ser lo mejor que pueda hacer.
Tiempos difíciles
- Aprenda cómo revisar los tiempos difíciles para construir la resiliencia.
Reconociendo la ira
- Aprenda cómo reconocer y lidiar positivamente con su ira.