DASH Diet Meal Plan

Описание для DASH Diet Meal Plan

План диеты DISH - это диета, богатая фруктами, овощами, низким содержанием жира или без толстого молока. Это также включает в себя в основном цельные зерна; постное мясо, рыба и птица; Орехи и бобы. Это высокое волокно и низко для умеренного в жире. Это план, который следует США рекомендациям для содержания натрия, наряду с витаминами и минералами. В дополнение к снижению кровяного давления, план питания приренения снижает холестерин и облегчает похудение. Это здоровый способ еды, предназначенный для того, чтобы быть достаточно гибким, чтобы удовлетворить образ жизни и продукты питания большинства людей. Его можно считать американизированной версией Средиземноморской диеты, а также легче следовать, поскольку она имеет более конкретные руководящие принципы. План ниже предназначен для оригинальной диеты в тире, которая была разработана для снижения артериального давления и не было конкретно, план потери веса. Накачанные версии для потери веса ниже калорий и препятствуют рафинированным и обработанным продуктам, которые в основном являются пустыми калориями. Вы заполняете вкусные фрукты и овощи, соединенные белковыми продуктами, чтобы утолить голод. Это делает план, который настолько прост в следующем.
Диета приметки особенно рекомендуется для людей с гипертонией (высокое кровяное давление) или до гипертонии. Диета HASH план питания доказана снижение артериального давления в исследованиях, спонсируемых национальными институтами здравоохранения (диетические подходы к остановке гипертонии). В дополнение к тому, что является планом низкого соли (или низкого натрия), диета DASH обеспечивает дополнительные преимущества для снижения артериального давления. Он основан на плане питания, богатую фруктами и овощами, а также с низким содержанием жира или не толщиной, с целыми зернами. Это высокое волокно, низко для умеренной жирной диеты, богатой калием, кальцием и магнием. Полный план диеты DISC показан здесь. Диета Dash - это здоровый план, предназначенный для всей семьи. Новое исследование продолжает показывать дополнительные преимущества для здоровья плана.
план еды приренения был доказан снижением кровяного давления всего за 14 дней, даже без понижения потребления натрия. Лучший ответ пришел в людей, чье артериальное давление было только умеренно высоким, в том числе с догипертензией. Для людей с более тяжелой гипертонией, которые не смогут устранить лекарство, диета приренения может помочь улучшить ответ на лекарства и помочь снизить кровяное давление. Диета Dash может помочь снизить уровень холестерина, а с потерей веса и упражнениями может уменьшить сопротивление инсулину и снизить риск развития диабета. или не толстый молочный. Это также включает в себя в основном цельные зерна; постное мясо, рыба и птица; Орехи и бобы. Это высокое волокно и низко для умеренного в жире. Это план, который следует США рекомендациям для содержания натрия, наряду с витаминами и минералами. В дополнение к снижению кровяного давления, план питания приренения снижает холестерин и облегчает похудение. Это здоровый способ еды, предназначенный для того, чтобы быть достаточно гибким, чтобы удовлетворить образ жизни и продукты питания большинства людей. Его можно считать американизированной версией Средиземноморской диеты, а также легче следовать, поскольку она имеет более конкретные руководящие принципы. План ниже предназначен для оригинальной диеты в тире, которая была разработана для снижения артериального давления и не было конкретно, план потери веса. Накачанные версии для потери веса ниже калорий и препятствуют рафинированным и обработанным продуктам, которые в основном являются пустыми калориями.
Приложение DASH DIE DIELL PLAN, включает в себя:
💡 о Dash Diete.
💡 Что такое гипертония или высокое кровяное давление?
💡 образец и информация плана питания.
💡 Как Нижнее потребление калорий.
💡 Уменьшение потребления натрия.
💡 Как получить больше источника пищевого продукта калия и волокна.
💡 7 дней Диета Диета питания (подходит альтернативу плана по снижению веса).
💡 свежий Новый рецепт диеты DIST обновляет поворот для вас вкусовых почек. Google Play Store.