1.200-Calorie Dash Dieta Plano de refeição para ajudar a diminuir a pressão arterial, perder peso e prevenir diabetes. Com 7 dias completos de receitas saudáveis de café da manhã, almoço, lanche e jantar, este plano de dieta super traço torna fácil comer saudável.
"melhor dieta geral" nos últimos sete anos consecutivos por US News & Relatório Mundial. A intenção original da dieta de Dash (abordagem dietética para parar a hipertensão) era ajudar a diminuir a pressão alta (ou hipertensão), que a pesquisa mostra bem. Mas mesmo que você não tenha pressão alta, você pode se beneficiar de tentar a dieta dos trilhos, pois a pesquisa também mostra que promove a perda de peso e combate diabetes, tudo enquanto é fácil de seguir e nutritivo.
O foco da dieta de Dash é mais sobre o que você pode comer, em vez de cortar alimentos para fora (como muitas dietas modernas fazem estes dias). A ideia básica é carregar em frutas e legumes, escolher grãos integrais sobre os refinados, incluem itens lácteos com baixo teor de gordura rico em cálcio, e comer quantidades modestas de carne magra e peixe. Bastante direto para a frente, certo? Com o plano de refeições desta semana, tornamos ainda mais fácil seguir a dieta de traço com 7 dias de jantares saudáveis e deliciosos.
Dreia Diet Plan Características:
- Introdução (Sobre a dieta de Dash)
- Benefícios da dieta de Dasso
- alimentos para comer (na dieta de traço)
- Receitas de amostra (guia completo do cozinheiro para o café da manhã, almoço e jantar) - Lista de compras - Calculadora de BMI (Calcular e avaliar seu índice de massa corporal)
- Bloco de notas (como um caderno digital ou diário)
* Nice gráficos
* Amigável ao usuário
de
* * Botão fácil de
* * Simples e informativo
* Amostra de receitas
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