1,200-Calorie Dash Diet Plan de comidas para ayudar a reducir su presión arterial, perder peso y prevenir la diabetes. Con 7 días completos de desayuno saludable, almuerzo, bocadillos y recetas de cena, este plan de dieta de Super Dash facilita la comida saludable.
"Mejor dieta en general" durante los últimos siete años seguidos por US News & Informe mundial. La intención original de la dieta DASH (enfoques dietéticos para detener la hipertensión) fue ayudar a reducir la presión arterial alta (o la hipertensión), que la investigación muestra que lo hace bien. Pero incluso si no tiene presión arterial alta, puede beneficiarse de probar la dieta del Dash, ya que la investigación también muestra que promueve la pérdida de peso y combate la diabetes, mientras que es fácil de seguir y nutritivamente.
El enfoque de la dieta del Dash es más sobre lo que puede comer, en lugar de cortar alimentos (como muchas dietas de moda hacen estos días). La idea básica es cargar en frutas y verduras, elija granos integrales sobre refinados, incluya elementos lácteos bajos en grasa ricos en calcio y comer cantidades modestas de carne magra y pescado. Bastante directo, ¿verdad? Con el plan de comidas de esta semana, lo hacemos aún más fácil seguir la dieta del guión con 7 días de cenas saludables y deliciosas.
Dash Diet Plan Características:
- Introducción (sobre la dieta del guión)
- Dash Diet Beneficites
- Alimentos para comer (en Dash Diet)
- Recetas de muestras (Guía completa del cocinero para el desayuno, el almuerzo y, la cena)
- Lista de compras
- BMI Calculator (calcule y evalúe su índice de masa corporal)
- Bloc de notas (como un cuaderno digital o diario)
* Gráficos agradables
* Fácil de usar
* Botón fácil
* simple e informativo
* Muestra de recetas de
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