Overthinking é tão debilitante quanto é comum. Pode impedi-lo de desfrutar de eventos sociais, perturbar seu sono, minar seu desempenho no trabalho e até mesmo arruinar suas férias. Normalmente, o pensamento crônico também vem com todos os desconfortos físicos da ansiedade. Isso significa que overthinking deixa você não apenas mentalmente angustiado, mas também exausto. Se esta imagem soar familiar, você provavelmente está desesperado para resolver como parar de pensar em sua vida e começar a viver. No entanto, você pode já ter tentado mudar e achou um obstáculo intransponível.
é importante saber que aprender a superar a ansiedade (e overthinking) é possível. Se você está tentando descobrir como parar de pensar em um relacionamento, como parar o pensamento obsessivo sobre sua saúde ou como desfrutar da socialização sem entrar em pânico, há técnicas poderosas que você pode aprender. Vamos explorar como parar de pensar em pensar primeiro, definindo o problema e, em seguida, olhando para as soluções mais eficazes.
Incluindo neste app:
Você Pode parar-se de overthinking
como parar de pensar demais tudo, de acordo com terapeutas
O que é distúrbio excessivo?
Como parar de pensar e superar ansiedade
Desvantagens de pensar sobre o pensamento que você precisa saber
Pare de pensar em um relacionamento e citações para lembrar quando você está sobretudo de maneiras de controlar seus pensamentos
começar a viver em breve.
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