"Abs" rotina para adolescentes "é uma rotina única de exercícios adolescentes para os músculos abdominais desenvolvidos por um treinador de fitness e fisiculturismo certificados e especialista em fisiologia humana. Aplicável para adultos também - tanto homens quanto mulheres - especialmente aqueles que não se exercitaram há algum tempo.
Este exercício original do ABS foi projetado especificamente para adolescentes de 12 anos com as peculiaridades de um organismo juvenil tomado em conta. Ele contém uma seleção bem pensada dos melhores exercícios do ABS para evitar a pressão desnecessária em articulações específicas, eliminar lesões e garantir a segurança durante os treinos com carga adequada.
Possui uma estrutura peculiar de dois níveis: o nível do novato Fornece um começo suave para adolescentes e iniciantes, mas funciona muito bem com adultos também - homens e mulheres - especialmente aqueles que não se exercitaram há algum tempo.
O princípio da carga gradual aumenta com o objetivo de trazê-lo para o valor máximo - melhorar para sempre!
- Exercite-se em qualquer lugar - em casa ou no ginásio.
- Um grande meio para queimar a gordura da barriga, tonificar o abdominal Músculos e perder peso no processo.
- Inclui explicações detalhadas para cada exercício, juntamente com recomendações e fotos para ilustrar as técnicas de execução corretas.
- Inclui dicas de nutrição de treino e recomendações de dieta.
- Inclui a seção Notas Para acompanhar o progresso do treino.
- Obtenha seu Questio ns respondido com a seção FAQ e o formulário de feedback para entrar em contato conosco!
O plano de treino é convenientemente mapeado para um mês gradualmente trazendo adolescentes e iniciantes do nível novato (2 semanas) para o nível de especialista (2 semanas) 2 semanas e para o infinito).
Depois de completar o novato e o nível de especialista, você pode repetir o treino especialista para sempre, ajustando a carga e alcançar novos marcos em seu físico.
9Apps 4.9
