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Este é o aplicativo DBT mais abrangente que existe hoje, com ferramentas visuais fáceis de seguir.
Aprenda e pratique habilidades DBT usando aulas em vídeo e animações divertidas que o ajudam a se lembrar das habilidades por mais tempo. Apresenta mais de 100 vídeos e mais de 200 animações. Você também pode fazer anotações sobre essas lições para uso futuro.
Cartão de diário amigável para habilidades e comportamentos-alvo. Telas de resumo para verificar seu progresso. Analytics para obter uma visão sobre seu próprio comportamento conforme você aprende novas habilidades Capacidade de compartilhar com terapeutas e equipe de atendimento.
Acompanhe seu progresso em como você está indo e fique motivado para obter novas habilidades. Ganhe prêmios por tarefas realizadas no sentido de obter novas habilidades ou manter o ritmo de uma que você já conhece.
Exercícios completos e idéias práticas que são semelhantes às planilhas no treinamento real de habilidades DBT. Existem mais de 100 exercícios. Você também pode ver um histórico de todos os exercícios que fez no passado para comparar. Cada um dos exercícios está vinculado diretamente às aulas.
Mais de 1000 meditações que abrangem vários temas de alguns dos melhores professores do mundo.
Lista de favoritos para salvar habilidades e meditações que você usa com frequência.
Lista de sobrevivência de crise para gerenciar sua crise.
Ferramentas da comunidade como grupos de discussão e grupos de apoio de pares para ajudá-lo a praticar e compartilhar conhecimento sobre habilidades DBT.
Finalmente, o aplicativo se integra a um aplicativo clínico. Se seu terapeuta estiver inscrito e você estiver configurado para compartilhar seu cartão de diário e exercícios, você não precisa compartilhar por e-mail todas as semanas. Seu terapeuta pode interagir com você em tempo real.
O tratamento com terapia comportamental dialética (TCD) é um tipo de psicoterapia - ou psicoterapia - que utiliza uma abordagem cognitivo-comportamental. Tudo começou com esforços para tratar o transtorno de personalidade limítrofe (também conhecido como Transtorno de Instabilidade Emocional). DBT foi conceituado como um tratamento que é amplamente aplicável para indivíduos que têm dificuldade em regular as emoções. A evidência empírica agora apóia o uso de DBT adaptado para transtornos alimentares, transtornos por uso de substâncias e PTSD.
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