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Questa è l'app DBT più completa che esiste oggi con strumenti visivi facili da seguire.
Impara e pratica le abilità DBT usando lezioni video e animazioni divertenti che ti aiutano a ricordare le abilità più a lungo. Dispone di oltre 100 video e oltre 200 animazioni. Puoi anche prendere appunti su queste lezioni per un uso futuro.
Agenda facile da usare per abilità e comportamenti target. Schermate di riepilogo per controllare i tuoi progressi. Analisi per ottenere informazioni sul tuo comportamento mentre apprendi nuove abilità. Capacità di condivisione con terapisti e team di assistenza.
Tieni traccia dei tuoi progressi su come stai andando e trova la motivazione per acquisire nuove abilità. Ottieni premi per attività svolte per ottenere nuove abilità o per tenere il passo con una che già conosci.
Esercizi completi e idee pratiche simili ai fogli di lavoro nell'effettivo addestramento sulle abilità DBT. Ci sono più di 100 esercizi. Puoi anche vedere una cronologia di tutti gli esercizi che hai fatto in passato per confrontarli. Ciascun esercizio si collega direttamente alle lezioni.
Oltre 1000 meditazioni che spaziano su più temi da alcuni dei migliori insegnanti del mondo.
Elenco dei preferiti per salvare le abilità e le meditazioni che usi frequentemente.
Lista di sopravvivenza alle crisi per gestire la tua crisi.
Strumenti della comunità come gruppi di discussione e gruppi di supporto tra pari per aiutarti a praticare e condividere le conoscenze sulle competenze DBT.
Infine, l'app si integra con un'app per il medico. Se il tuo terapista è iscritto e sei pronto per condividere la tua scheda diario e gli esercizi, non devi condividerli via e-mail ogni settimana. Il tuo terapista può interagire con te in tempo reale.
Il trattamento di terapia comportamentale dialettica (DBT) è un tipo di psicoterapia - o terapia della parola - che utilizza un approccio cognitivo-comportamentale. È iniziato con gli sforzi per trattare il disturbo borderline di personalità (noto anche come disturbo di instabilità emotiva). La DBT è stata concepita come un trattamento ampiamente applicabile a individui che hanno difficoltà a regolare le emozioni. L'evidenza empirica ora supporta l'uso di DBT adattato per disturbi alimentari, disturbi da uso di sostanze e PTSD.
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