Arthritis Guide

dor de artrite:
Artrite é um grupo de condições dolorosas e degenerativas marcadas pela inflamação nas articulações que causam rigidez e dor. A osteoartrite, o tipo mais comum de artrite, piora com a idade e é causada por desgaste ao longo dos anos. A artrite reumatóide é causada pelo sistema imunológico atacando as articulações como se fossem tecidos estrangeiros. Por causa disso, a artrite reumatóide é classificada como uma doença auto-imune.
Os médicos tradicionalmente tratam a artrite com medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos. No entanto, alguns medicamentos causam efeitos colaterais, e uma abordagem natural ao alívio da dor está se tornando mais popular. Lembre-se de consultar o seu médico antes de tentar estes remédios naturais.
1. Perder peso
Seu peso pode causar um grande impacto na quantidade de dor que você experimenta da artrite. O peso extra coloca mais pressão em suas articulações - especialmente seus joelhos, quadris e pés.
Reduzindo o estresse em suas articulações, perdendo peso irá melhorar sua mobilidade, diminuir a dor e evitar danos futuros às suas articulações.
2. Obtenha mais exercício
Há mais benefícios para exercício do que apenas perda de peso. O movimento regular ajuda a manter a flexibilidade nas articulações. Exercícios de suporte de peso, como corrida e caminhada podem ser prejudiciais. Em vez disso, tente exercícios de baixo impacto, como aeróbica de água ou nadar para flexionar suas articulações sem adicionar mais estresse.
3. Use terapia quente e fria
tratamentos quentes e frios simples podem fazer um mundo de diferença quando se trata de dor de artrite. Chuveiros longos e quentes ou banhos - especialmente de manhã - ajude a facilitar a rigidez em suas articulações. Use um cobertor elétrico ou almofada de aquecimento úmido à noite para manter suas articulações soltas.
Tratamentos Frios são melhores para aliviar a dor nas articulações, inchaço e inflamação. Enrole um pacote de gelo gel ou um saco de vegetais congelados em uma toalha e aplicá-lo a articulações dolorosas para alívio rápido.
4. Tente acupuntura
A acupuntura é um antigo tratamento médico chinês que envolve a inserção de agulhas finas em pontos específicos em seu corpo. Isso é suposto para redirecionar energias e restaurar o equilíbrio em seu corpo. A acupuntura é a terapia complementar mais pesquisada e é recomendada pela Organização Mundial de Saúde para tratamento de mais de 100 condições diferentes.
Acha que acupuntura tem a capacidade de reduzir a dor da artrite. Se você quiser explorar este método de tratamento, certifique-se de encontrar um acupunturista licenciado e certificado em seu estado.
5. Use a meditação para lidar com a dor
Meditação e técnicas de relaxamento podem ajudá-lo a reduzir a dor da artrite, reduzindo o estresse e permitindo que você lida com isso melhor. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), estudos descobriram que a prática da meditação da atenção plena é útil para algumas pessoas com articulações dolorosas. Pesquisadores também descobriram que aqueles com depressão e artrite se beneficiassem mais da meditação. Quando o estresse é reduzido, inflamação e, portanto, inchaço e dolorção de dor.
Guia de artrite
Principais características:
✅ Artrite ✅ Artrite Rheumatóide ✅ ✅ Artrite nas mãos ✅
✅ Alívio da dor de artrite ✅