Arthritis Guide
Zdrowie i fitness | 4.4MB
Ból zapalenia stawów:
Zapalenie stawów jest grupą bolesnych i zwyrodnieniowych warunków oznaczonych zapaleniem w stawach, które powodują sztywność i ból. Zapalenie kości stawów, najczęstszym rodzajem zapalenia stawów, pogarsza się z wiekiem i jest spowodowany przez zużycie przez lata. Reumatoidalne zapalenie stawów jest spowodowane przez układ odpornościowy atakujący stawów, jakby były obce tkanki. Z tego powodu, reumatoidalne zapalenie stawów jest klasyfikowane jako choroba autoimmunologiczna.
Lekarze tradycyjnie leczą zapalenie stawów z lekami przeciwzapalnymi i środkami przeciwbólowymi. Jednak niektóre leki powodują skutki uboczne, a naturalne podejście do ulgi bólu staje się coraz bardziej popularne. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem tych naturalnych środków zaradczych.
1. Schudnąć
Twoja waga może mieć duży wpływ na ilość bólu, którego doświadczasz z zapalenia stawów. Dodatkowa waga stawia większe presję na stawach - zwłaszcza kolana, biodra i stopy.
Zmniejszenie stresu na stawach poprzez utratę wagi poprawi twoją mobilność, zmniejszyć ból i zapobiec przyszłym uszkodzeniu stawów.
2. Uzyskaj więcej ćwiczeń
Istnieje więcej korzyści do ćwiczeń niż tylko utrata wagi. Regularny ruch pomaga utrzymać elastyczność w swoich stawach. Ćwiczenia wagowe, takie jak bieganie i chodzenie, mogą być szkodliwe. Zamiast tego spróbuj ćwiczenia niskiego wpływu, takie jak aerobik wodny lub pływanie do zginania stawów bez dodawania dalszego stresu.
3. Użyj gorącej i zimnej terapii
proste ciepłe i zimne zabiegi mogą dokonać świata różnicy, jeśli chodzi o ból stawów. Długie, ciepłe prysznice lub kąpiele - zwłaszcza rano - pomagają łatwiej sztywności w stawach. Użyj elektrycznej kocu lub wilgotnej podkładki grzewczej w nocy, aby utrzymać luźne połączenia.
Zabiegi zimne najlepiej odciążają ból stawów, obrzęku i zapalenia. Owiń lód żelowy lub worek zamrożonych warzyw w ręczniku i zastosuj go do bolesnych stawów do szybkiej ulgi.
4. Wypróbuj akupunkturę
Akupunktura jest starożytnym chińskim leczeniem medycznym, który obejmuje wkładanie cienkich igieł w określone punkty na organizmie. Ma to odprowadzać energie i przywrócić równowagę w organizmie. Akupunktura jest najbardziej zbadana terapia uzupełniająca i jest zalecana przez Światową Organizację Zdrowia do leczenia ponad 100 różnych warunków.
Pomyśla, że akupunktura ma zdolność do zmniejszenia bólu zapalenia stawów. Jeśli chcesz zbadać tę metodę leczenia, upewnij się, że znajdziesz licencjonowany i certyfikowany akupunkturysta w swoim stanie.
5. Użyj medytacji do radzenia sobie z bólem
Medytacja i techniki relaksacyjne mogą być w stanie pomóc w zmniejszeniu bólu z zapalenia stawów, zmniejszając stres i umożliwiając sobie lepiej sobie z tym lepiej. Według krajowych instytutów zdrowia (NIH) badania stwierdziły, że praktyka medytacji uważności jest pomocna dla niektórych osób z bolesnymi stawami. Naukowcy odkryli również, że te z depresją i zapaleniem stawów najlepiej korzystają z medytacji. Gdy stres jest zmniejszony, zapalenie, a zatem obrzęk i spadek bólu ✅ Zapalenie stawów w rękach ✅
✅ Ładowanie bólu zapalenia stawów ✅
Arthritis Guide Main Features:
arthritis
rheumatoid arthritis
osteoarthritis
rheumatologist
arthritis in hands
arthritis pain relief
Zaktualizowano: 2020-01-05
Aktualna wersja: 1.0
Wymaga Androida: Android 4.1 or later