Arthritis Guide

Dolor de la artritis:
La artritis es un grupo de condiciones dolorosas y degenerativas marcadas por la inflamación en las articulaciones que causan rigidez y dolor. La osteoartritis, el tipo más común de artritis, empeora con la edad y es causada por el desgaste y la lágrima a lo largo de los años. La artritis reumatoide es causada por el sistema inmunológico que ataca a las articulaciones como si fueran tejidos extranjeros. Debido a esto, la artritis reumatoide se clasifica como una enfermedad autoinmune.
Los médicos tratan tradicionalmente la artritis con medicamentos antiinflamatorios y analgésicos. Sin embargo, algunos medicamentos causan efectos secundarios, y un enfoque natural para el alivio del dolor es cada vez más popular. Recuerde consultar a su médico antes de probar estos remedios naturales.
1. Pierde peso
Su peso puede hacer un gran impacto en la cantidad de dolor que experimenta de la artritis. El peso adicional pone más presión sobre las articulaciones, especialmente las rodillas, las caderas y los pies.
Reducir el estrés en las articulaciones al perder peso mejorará su movilidad, disminuirá el dolor y evitará daños futuros en sus articulaciones.
2. Obtenga más ejercicio
Hay más beneficios para ejercer que solo la pérdida de peso. El movimiento regular ayuda a mantener la flexibilidad en sus articulaciones. Los ejercicios de soporte de peso, como correr y caminar pueden ser dañinos. En su lugar, intente ejercicios de bajo impacto, como aeróbicos de agua o nadar para flexionar sus articulaciones sin agregar más estrés.
3. Use la terapia caliente y fría
Los tratamientos simples de calor y frío pueden hacer un mundo de diferencia cuando se trata de dolor de artritis. Largas, cálidas duchas o baños, especialmente en la mañana, lo que ayuda a facilitar la rigidez en sus articulaciones. Use una manta eléctrica o una almohadilla de calefacción húmeda en la noche para mantener las articulaciones sueltas.
Los tratamientos fríos son los mejores para aliviar el dolor, la hinchazón y la inflamación de las articulaciones. Envuelva una bolsa de hielo de gel o una bolsa de verduras congeladas en una toalla y aplíquelo a las articulaciones dolorosas para un alivio rápido.
4. Pruebe la acupuntura
La acupuntura es un antiguo tratamiento médico chino que implica insertar agujas delgadas en puntos específicos en su cuerpo. Se supone que esto debe repetir las energías y restaurar el equilibrio en su cuerpo. La acupuntura es la terapia complementaria más investigada y es recomendada por la Organización Mundial de la Salud para el tratamiento de más de 100 condiciones diferentes.
Se cree que la acupuntura tiene la capacidad de reducir el dolor de la artritis. Si desea explorar este método de tratamiento, asegúrese de encontrar un acupunturista certificado con licencia y certificado en su estado.
5. Use la meditación para hacer frente al dolor
Las técnicas de meditación y relajación pueden ayudarlo a reducir el dolor de la artritis al reducir la tensión y permitirle enfrentarlo mejor. Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), los estudios han encontrado que la práctica de la meditación de la atención plena es útil para algunas personas con articulaciones dolorosas. Los investigadores también encontraron que aquellos con depresión y artritis se beneficiaron más de la meditación. Cuando se reduce el estrés, la inflamación y, por lo tanto, la hinchazón y la caída del dolor.
Guía de artritis
Características principales:
✅ Artritis ✅
✅ Artritis reumatoide ✅
✅ Artritis en manos ✅
✅ Alivio del dolor de la artritis ✅