Arthritis Guide

관절염 통증 :
관절염은 강성과 통증을 일으키는 관절의 염증에 의해 표시된 고통스럽고 퇴행성 조건의 그룹입니다. 골관절염, 가장 흔한 관절염 유형은 나이가 들면서 나이가 나고 마모로 인해 발생합니다. 류마티스 관절염은 외국 조직이라는 것처럼 관절을 공격하는 면역계로 인해 발생합니다. 이 때문에 류마티스 관절염은자가 면역 질환으로 분류됩니다.
의사는 전통적으로 항염증제 및 진통제로 관절염을 치료합니다. 그러나 일부 의약품은 부작용을 일으키고 통증 완화에 대한 자연스러운 접근 방식이 더욱 인기가지고 있습니다. 이러한 자연 요법을 시도하기 전에 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오.
1. 체중 감량
무게는 관절염으로 인한 통증의 양에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 여분의 무게는 당신의 관절에 더 많은 압력을줍니다. 특히 무릎, 엉덩이 및 발이 당신의 무릎, 엉덩이 및 발을 끌어냅니다.
체중 감량을 통해 관절의 스트레스를 줄이고 통증을 줄이고 통증을 줄이며 관절의 미래의 손상을 방지합니다.
2. 더 많은 운동을 얻으십시오
정기적 인 움직임은 관절의 유연성을 유지하는 데 도움이됩니다. 달리기와 걷는 것과 같은 체중 베어링 연습이 손상 될 수 있습니다. 대신, 물 에어로빅이나 수영과 같은 낮은 충격 연습을 시도하거나 추가 스트레스를 가하지 않고 관절을 구부리십시오.
3. 뜨겁고 차가운 치료를 사용하십시오
냉간 치료법은 관절염 통증에 관절염이 될 때 차이의 세계를 만들 수 있습니다. 오랫동안, 따뜻한 샤워 또는 목욕탕 - 특히 아침에 - 관절의 뻣뻣함을 덜어줍니다. 야간에 전기 담요 또는 축축한 가열 패드를 사용하여 관절을 느슨하게 유지하십시오.
콜드 트리트먼트는 관절 통증, 부기 및 염증을 완화하는 데 가장 적합합니다. 젤 아이스 팩이나 냉동 야채 가방을 수건에 쥐고 빠른 구제를 위해 고통스러운 관절에 적용하십시오.
4. 침술을 시도하십시오
침술은 몸의 특정 지점에 얇은 바늘을 삽입하는 것을 포함하는 고대 중국 의료 치료입니다. 이것은 에너지를 다시 말하고 몸에서 균형을 회복시키는 것으로 가정됩니다. 침술은 가장 연구 된 보완적인 치료법이며 100 가지 이상의 조건을 치료하기 위해 세계 보건기구가 권장합니다.
침술은 관절염 통증을 줄이는 능력이 있다고 생각됩니다. 이 치료 방법을 탐색하고 싶다면 귀하의 주에서 라이센스 및 인증 된 침술사를 찾아야합니다.
5. 명상을 사용하여 고통과 대처하기
명상과 휴식 기술은 스트레스를 줄이고 더 잘 대처할 수있게하여 관절염으로부터 통증을 줄일 수 있습니다. 국립 보건원 (NIH)에 따르면, 연구에 따르면 정신이 명상의 관행은 고통스러운 관절을 가진 어떤 사람들에게 도움이된다는 것을 발견했습니다. 연구원은 또한 우울증과 관절염을 가진 사람들이 명상에서 가장 유익한 것을 발견했습니다. 스트레스가 줄어들 때 염증과 팽창과 통증이 떨어지는
관절염 가이드
주요 특징 :
✅ 관절염 ✅ ✅ 류마티스 관절염 Ⅰ ✅ 손에 관절염 ✅
✅ 관절염 통증 완화 ✅