Als u van huis wilt profiteren zonder apparatuur of alle categorie in het lichaam, gebruikt u de onderste categorieën met behulp van de buikspier, arm en borst, been, schouder en rug.Welke beweging wordt beschreven in het aantal seconden om te doen in hoeveel seconden u zult doen.U kunt het gemakkelijk gebruiken zonder kosten zonder de apparatuur te hebben.
Body Improvement kan nu beginnen als u in uw hand hebt besloten.