Boksen is één van de meest effectieve total body workouts omdat het hele menselijk lichaam aan het werk gezet wordt tijdens een bokstraining. Boksen is een sport die grote resultaten levert op het gebied van calorieën verbranden en toename van kracht. Daarom is boksen een goede sport om af te vallen.
Tijd om de handjes uit de mouwen te steken en wat te doen aan je toekomstige Spartaanse lichaam.
Een goed lichaam wil bijna iedereen wel, maar helaas worden de meeste mannen en vrouwen niet met een perfect lichaam op de wereld gezet.
Voor een aantrekkelijk figuur en een gespierd lichaam zul je dit zelf moeten creëren door actie te ondernemen en met krachttraining te beginnen.
Boksen is een erg veeleisende vechtsport voor zowel lichaam als geest. Voor goede prestaties moet je lichamelijk in topconditie zijn. Niet voor niets doen veel boksers daarom naast hun reguliere trainingen ook aan krachttraining. De oefeningen zijn grotendeels in elke gym of thuis uitvoerbaar. Daarnaast focust de training zich niet per dag op een specifieke spiergroep maar gaat het om functionaliteit en algehele fitheid, iets wat weer overlapt met CrossFit. En denk nu niet dat je met boksen alleen je armen traint. Het voetenwerk is minstens zo belangrijk en veel slagen komen vanuit de benen en heupen.
Voordelen van thuis boksen:
★ Het traint je hele lichaam
★ Verhoogt de conditie van je bovenlichaam
★ Reageer je lekker af
★ Verbeter je oog-hand coördinatie
★ Verbrand calorieën
★ Krijg een strakke buik
★ Een routine die nooit saai wordt
★ Gemakkelijk thuis te oefenen
★ Iedereen kan het doen
Doe de challenge: afvallen door te boksen in 30 dagen.
Tijdens het boksen verbrand je veel calorieën omdat je tijdens een bokstraining constant in beweging bent. Er zijn weinig pauzes tijdens een bokstraining waardoor je lichaam continue moet blijven werken en je hartslag hoog blijft, dit is de sleutel tot gewichtsverlies. Het totaal aantal verbrande calorieën tijdens een bokstraining is afhankelijk van je gewicht en de intensiteit van de training.
9Apps 4.9
