Warmup exercises & Flexibility

၏ဖော်ပြချက် Warmup exercises & Flexibility

ကျွန်ုပ်တို့သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောနွေးထွေးမှုနှင့်ဆန့်ခြင်းနှင့်နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်အထိရောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကျွန်ုပ်တို့ရွေးချယ်ထားပါသည်။ လျှောက်လွှာတွင်ကြွက်သားအုပ်စုများအားလုံးအတွက်ပူနွေးထွေးသောလေ့ကျင့်ခန်း 39 ပါ 0 င်ပြီးကောင်းမွန်သောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြုလုပ်ရန်နှင့်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်စေသည်။ ကြွက်သားများနှင့်အခြားမည်သည့်သင်တန်းကိုမဆိုပြင်ဆင်ရန် စာသားညွှန်ကြားချက်များ
- ယခုသင်သည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကိုအမှန်တကယ်တိုးမြှင့်နိုင်သည်။
✓ app မရှိပါ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အစီအစဉ်များ
အခက်အခဲအဆင့်အမျိုးမျိုးနှင့်အမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်း 42 ခုနှင့်မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်း 42 ခု - ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီသည်မတူညီသောကြွက်သားအုပ်စုများကိုပစ်မှတ်ထားသည်။
✓ စာရင်းအင်းစနစ်
သင့်အားသင်၏လေ့ကျင့်မှုနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုတွင်တိုးတက်မှုများကိုခြေရာခံရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။
✓ အားကောင်းတဲ့သတိပေးချက်များ system
- ယခုသင်နံနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိမ့်မည်။ သငျသညျ
ကိုဖန်တီးနိုင်ပါသည်
ကိုဖန်တီးနိုင်ပြီးသင်ကြိုက်သလောက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်စေရန်လမ်းဆန့်ရန်ကြိုးစားသည်။ br>
jogging လုပ်ခြင်း, ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ဟုလူသိများသည် ၎င်းအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်နည်းလမ်း - ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သားများအားလုံးအတွက်ပူနွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်အပြင်အခြေခံပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုတို့ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ပူနွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်နံနက်ယံ၌အလွန်အထောက်အကူပြုသည်။ နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်အားတစ်နေ့တာအတွက်စွမ်းအင်ရရှိရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းမှပေးသောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အစီအစဉ်များ - သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောအခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်ပြီးစွမ်းအင်နှင့်ပြည့်ဝ၏, စွမ်းအင်နှင့်ပြည့်ဝ၏, အကောင်းဆုံးသောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သည့်တင်းကျပ်စွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်စိတ်နေစိတ်ထားကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောအခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။
⏱️လမ်းဖြင့်ဤအကူအညီဖြင့် သင်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်နိုင်ရုံသာမကဘဝ၏အခြေအနေတွင်ပုံမှန်နွေးထွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်တည်ငြိမ်သောအလေ့အထကိုဖန်တီးလိမ့်မည်။ သင်၏ပထမဆုံးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ကြိုးစားပါ။ ရလဒ်အားလုံးကိုသင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းတွေ့လိမ့်မည်။
ကံကောင်းပါစေ!